Jóga Qu; Mi az; a Toutelanutrition
Stresszesek vagyunk. Egyre stresszesebb. És talán még akkor is stresszes vagy, amikor ezt a cikket olvasod: csörög a telefon, gyerekek rohangálnak a házban, a férjed vagy a feleséged porszívózik, a tévé be van kapcsolva, a számítógépes értesítések pedig nem., az utolsó veszekedés az irodában megeszi magát ... Röviden: a lista nagyon hosszú.
És egy olyan világban, amelyben annyira hívnak minket, néha vagyunk ajánlott szünetet tartani, szünetet tartani.
Egyesek számára nyaralás lesz, vagy kirándulást terveznek a gyerekek nélkül, mások számára viszont alkalom lesz összejönni, számba venni, meditálni. Ez az utóbbi évek nagy tendenciája.
A jólétért folytatott versenyben a mentális boldogság áll most a figyelem középpontjában, és a jóga a reflektorfényben.
A Wikifit időt szakít arra, hogy meséljen erről a tudományágról és annak előnyeiről.
Mi a jóga ?
A jóga jelentése "egyesülés". Ez egy holisztikus tudományág, amely a következőkből áll: egyesítse az emberi lény különböző alkotóelemeit: a testi, a pszichés és a lelki.
Nincs jóga, hanem jóga. Valóban, ez nem a legújabb divat a divatos módszerekről, amelyek örömet okoznak neked, nem. A jóga egy nagyon régi indiai módszer. Kr. E. 3000-ben már gyakorolták.
Elképzelheti, hogy az evolúció során a jóga is fejlődött, hogy teret engedjen a kultúráknak megfelelő új és újabb adaptációknak, de a technológiáknak is.
Hogyan gyakoroljuk a jógát ?
A jóga fő gyakorlatai abból állnak meditáció, testtartási gyakorlatok és aszkézis. Ez utóbbi olyan tudományág, amely gyakran kapcsolódik a vallásokhoz, anélkül, hogy erre korlátozódna. Ez az elme vagy a testi tökéletességéből, egyfajta homeosztázisból, egyszerű, de tökéletes egyensúlyból áll. Nagyon gyakran az étkezési böjtöt gyakorolják, de az aszkézis gyakorlásának más eszközei is vannak, például szexuális absztinencia révén.
Ászanák (testi gyakorlatok)
A gyakorlatok célja, hogy lehetővé tegyék testünk nagyobb tudatossága, izomépítéshez és az ízületi vagy izomfeszültség csökkentéséhez rugalmasságunk növelésével. Ezt a fegyelmet a következők követik, elengedhetetlenek.
Pranamaya (a légzés elsajátítása)
A légzés alapvető szerepet játszik testünkben, minden sejt, amely oxigénre szorul. A közvetlen fiziológiai aspektuson túl azonban a légzés fontos szerepet játszik a relaxációban, különösen azáltal, hogy lehetőséget nyújt számunkra az idegrendszerünkhöz való kapcsolódáshoz. Ennek nyilvánvalóan fő célja a lényünk és a testünk egészének tudata.