Jóga táplálkozás - ÉLETMÓD - Életmód - The Internet Journal

Amikor 18 évvel ezelőtt elvégeztem a professzionális jógatanfolyamomat, a tanítások a jóga két fő területére összpontosítottak: a testtartás, a légzés és a meditáció gyakorlására, amelyet "jógának a szőnyegen" neveztek, majd a másik résznek, amely a "jóga kikapcsolására vonatkozott". a szőnyeg ", vagy hogyan éljünk meg minden pillanatban, amit a" szőnyegen "tanultunk.

Tetszik a jóga e kettős aspektusa, amely az élet minden területén harmóniát és egységet keres. Azt is tapasztalom, hogy egyre fontosabb az életmódunk átgondolása és az emberi ritmus, valamint a test és a környezet iránti nagyobb tisztelet megtalálása.

Az egyik „szőnyegen kívüli” jógagyakorlat étrendünket érinti: egyre több tanulmány bizonyítja, hogy egészségünk és vitalitásunk szempontjából mennyire fontosak. Lassan a mentalitás változik, és ez jó. De amellett, amit eszünk, a táplálkozás jógája az étkezés módjával foglalkozik, és szeretném megosztani veletek az első tudatos tapasztalataimat az "étkezés a jógában".

Szakmai kiképzésemet egy hatalmas kolostorban kaptam, és választhattunk, hogy ételeinket egy beszélgetések zajával teli helyiségben fogyasztjuk-e, mindegyik érdekesebb, mint a következő, vagy visszavonulunk egy kis szobába, ahol csendben étkezhetünk a társaság társaságában. 'mások, akik meg akarják osztani ezt a csendet.

A néma étkezés gyakorlásához tanáraink konkrét utasításokat adtak nekünk. Valójában az éberséget kellett gyakorolnunk étkezés közben, de ezt a kifejezést még nem használták széles körben. Ezért felkértek bennünket, hogy teljes mértékben éljük meg a jelen pillanatát (egy másik kifejezés akkor még nem divatos).

---