Joghurt nagyon kevés kalóriával ill
Két kérdésem lenne önnek.
Először is van tippje a nagyon alacsony kalóriatartalmú joghurthoz? Igazából nagyon szeretek enni joghurtot, de még egy kis csészében is könnyen 170 kcal lehet, és ez nekem nagyon soknak tűnik
És a második kérdésem: van kedvenc joghurtod? Vagy a joghurt és a gyümölcsök/zabpehely/gabona bizonyos kombinációja?
Éppen most fedeztem fel a bioboltban a Sцbbeke joghurtot, 0,1 százalékos zsírtartalommal. 100 g-ban csak 41 kalória van benne.
Szeretek szójapelyhet keverni a joghurtba, szépek és ropogósak. Általában barna köles és bármilyen gyümölcs vagy narancshéj. Ez akkor egy teljes étkezés, amelyet szeretek enni edzés előtt.
Tehát a joghurtomat általában magam készítem. 0,1% természetes joghurt, majd alma, banán, körte vagy bármi, ami van otthon, és kész az uzsonna. Néha adok hozzá néhány pelyhet, és akkor valóban teljes étkezés. Csak Renate-tel tudok egyetérteni. A kész joghurtok most már szinte túl édesek számomra.
Úgy érzem, Anja, a joghurtok és a kvarkételek 0,1% -kal túl édesek számomra, amikor készen vásárolják őket, kissé undorítónak tartom az ízét. Amit zsírként spórolnak, az több cukorba kerül.
Magam keverem a joghurtokat, pl. Egy marék önkevert müzlivel és almával, 3 evőkanál pürésített bogyóval, őszibarackkal, naranccsal, néhány szeletelt szőlővel vagy banánnal, kevés citromlével és ha szükséges, egy csepp folyadékkal.
A joghurtok nagyon jó ízűek 1 teáskanál cukor nélküli megkevert cappuccino porral, vagy egy teáskanál mézzel és egy teáskanál apróra vágott mogyoróval.
Természetesen kiadós is, maroknyi gyógynövénnyel, kockára vágott paprikával, kevés borssal és sóval.
Keverni magadnak is nagyon jó íze van joghurt helyett kvarkkal.
PS: Észrevettem, hogy a feldolgozott élelmiszerek valóban egyre kevésbé ízlik, mióta megváltoztattam az étrendemet. A múltban gyakran voltak Ma ** i-Fix, fagyasztott készételek, kész müzli joghurtok vagy turmixok. Ma inkább főzök magam, és sokkal, de sokkal jobb íze van. Ez sem igényel annyi időt, mert mindig több adagot készítek egyszerre, és lefagyasztok néhány adagot, vagy hűtőbe teszem.
Tegnap kipróbáltam 0,1% natúr joghurtot, de nagyon közel volt a * bддh * -hez. Meggyzel és gabonapelyhekkel jártunk. De eltart egy ideig, amíg megszokom (vagy az ízlelőbimbóimat).
De, csakúgy, mint Renate és Anja mondták, ez valóban egy teljes étel, gyümölcs és gabonafélékkel. Nem gondoltam volna, hogy ennyire megunom
@moosi
A cappuccino por, a méz és a mogyoró nagyon jól hangzik, hamarosan kipróbálom őket! Nagyon köszönöm!
Nem kaphatok 0,1% natúr joghurtot sem, szerintem szörnyű. 1% -ot a krémes keverés mellett használok, nekem nagyon ízlik. Apróra vágott gyümölcs - Jelenleg őrült vagyok a málna és áfonyás joghurttól, és minden délután megeszek belőlük egy nagy tálat. Zúzott lenmag is bejön.
A kész gyümölcsjoghurtokat sem szeretem már. Nagyon kevesen vannak, akik még mindig tetszenek. És akkor csak a teljes zsír, mert a csökkentett zsírtartalmú változatok szerintem nagyon "mesterséges" és édes ízűek. Sosem szerettem őket. Teljes zsírtartalmú natúr joghurtot is fogyasztanék habozás nélkül, de mivel jelenleg napi 1-2 adagot eszem belőle, inkább az 1% -ot.
Az ízérzék valóban megszokhatja, és viszonylag gyorsan. Korábban nagyon szerettem inni a kólát és a gyümölcsleveket, de most már egyiket sem szeretem. Nagyon ritkán iszom hígított levet vagy kólát, de ez nem több, mint 5 liter az egész évre - ezért napi 3 liter csapvizet (vagy többet) iszom. A teát és a kávét sem édesítem tovább - már nem szeretem cukorral vagy édesítőszerrel. Tehát nem arról van szó, hogy nélkülözöm, csak már nem szeretem. A kávémban korábban 2 db cukor volt, később cukor helyett 2-3 db édesítőszer. Valamivel ezelőtt véletlenül cukrot kaptam a kávémba, és nem tudtam meginni, annyira rettenetes voltam.
Sajnos nem találom azokat a finom gyümölcsjoghurtokat, amelyeket mindig Németországban ettem. Sajnos itt sincsenek ízletes, pelyhes pudingok.
Tehát magam is elkészítem a joghurtomat.
Vegyük a 0,1% -os zsírt, és kissé édesítsük folyadékkal. Aztán jön a fahéj (Istenem oda beülhetek !), majd élvezem a 150gr-ot.
ha több kalóriám van, akkor bejön egy teáskanál zabpehely vagy egy alma. finom, egészséges, és tudom, mi van benne!
@Gabi
Az édesítőszer és a fahéj is jó ötlet
Édesítőszerekkel allergiákat, gyomorfájdalmakat kapok és bármi, ami ezzel jár, összeomlom, gyakorlatilag haszontalan vagyok, fehér leszek, mint a kréta és teljesen elfáradtam.
Az allergia zöme valóban elmúlt, de édesgyökér és édesítőszer, hát ez a pokol.
Ha és sárga szénsavas ital, ez sem működik. De itt sem vásárolhat ilyesmit. Furcsa, elolvasta a becenevét, és azon gondolkodik, milyen finom volt ez a hoya zuhany, hogy kiszívja a kezét, a zöld volt abszolút a legjobb mmmmmmmmmmm