Joghurt pácolt lábak RETETE DUKAN

Ma csütörtök van. A csütörtök pedig különleges nap azok számára, akik stabilizálódnak és konszolidálódnak. Tehát ma javaslatot teszek a mai napnak megfelelő receptre. Azok is, akik a PP-ben vannak, bármikor elfogyaszthatják, és a PL-ben csak annyit kell tennie, hogy hozzáad egy köret zöldséget, és garantáltan teljes ebéd vagy vacsora lesz.

Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció

-4-5 csont nélküli csirkecomb

Elkészítés: A csirkecombokat a sóval, borssal, oregánóval és bazsalikommal együtt zárt tasakba tesszük. Adjunk hozzá 300 g joghurtot, és zárjuk le a tasakot. Az összetevőket jól keverje össze a zacskóban, és hagyja 3-4 órán át pácolni.

A pácolás után a combokat addig grillezzük, amíg mindkét oldalon megbarnulnak.

A maradék 100 g joghurtból készíthetünk mártást apróra vágott zöld mentával, kevés sóval és borssal.

2 Válasz a pácolt húsgombókra joghurtban

Szia! Meg tudnád mondani, hogy mi van hátul a paradicsom mellett? Kacsint rám: - *)

---