Jól fogyasszon és gyakoroljon, c; Better Live - BBC News Africa
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás hozzájárulhat a nem fertőző betegségek és a szívbetegségek csökkentéséhez.
A nem fertőző betegségek, mint például a cukorbetegség és a rák, valamint a szívbetegségek felelősek a halálesetek 71% -áért világszerte.
Ez a riasztó adat csökkenthető, ha figyeljük az étrendünket és rendszeres fizikai tevékenységet folytatunk.
Egészségügyi riporterünk, Khadidiatou Cissé, találkozott egy szenegáli családdal, akik szívesen vennék jó egészségüket. Aminata Bangoura Sambou egy anya, aki törődik lánya, Céline egészségével.
Minden hétvégén elkíséri az edzésre. Sambou asszony és lánya egyaránt a Nakamou doktor nevű egyesület tagjai, amely ösztönzi a sport gyakorlását a jobb egészség érdekében.
Olvassa el még:
Ha Sambou asszony aggódik Celine egészségéért, akkor ez elsősorban a nagyapjával szembeni félelem miatt van. Két évvel ezelőtt Bangoura úr, jó ember, stroke-ot kapott. Azóta Ms. Sambou úgy döntött, hogy megváltoztatja családja étrendjét, különösen 12 éves, túlsúlyos lánya.
A gyümölcsök és zöldségek a hússal és gabonatermékekkel együtt a kiegyensúlyozott étrend alkotóelemei.
Az elhízás és a túlsúly pestissé és egészségügyi problémává vált a világon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint az elhízás száma 1975 óta megháromszorozódott. A világ népességében a felnőttek 13% -a elhízott.
Kiegyensúlyozott étrend a jó egészség érdekében
Ms. Sambou változatossá tette a család étrendjét Aïcha Fall Ndour táplálkozási szakember tanácsának betartásával. "A legjobb reggeli az, amely a maximális ételosztályt tartalmazza" - tanácsolja Aïcha Fall Ndour.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az egészség megőrzéséhez és az életmentéshez. A rossz táplálkozás évente 11 millió embert ölt meg világszerte - írja a The Lancet brit orvosi folyóirat.