Jól meghatározott nyári étrend és fogyás
Nyárig jól körülhatárolható
nak,-nek tolli22 »2008. március 9. 18:11
Hé
Az Icg körülbelül 2 éve edz, és jelentősen megnövelte az izomtömeget. A gyomrom és a mellkasom sok zsírszövetével azonban meg kell küzdenem
Szeretnék, hogy a nyár nagyon meghatározható legyen, ezért diétát akarok kezdeni.
A kalóriaigényem 3000kcal körül van
Szeretném megkérdezni, hogy az AD lenne-e a legjobb módszer ennek a zsírnak a csökkentésére?
Melyik kcal-hiányt kell tartanom?
A stúdióképzés mellett kocogjon?
Szeretnék olyan kiegészítőket is szedni, mint a Therm Line 2 az Olimptól, a TCX Fatburner, és esetleg (a mellékhatások miatt) az ECA Stack. Javítaná ez a zsírégetést?
Nagyon köszönöm a válaszokat
nak,-nek iXirOn »2008. március 9. 18:16
nak,-nek Steran »2008. március 9. 18:30
nak,-nek tolli22 »2008. március 9. 20:04
nak,-nek Furor Germanicus »2008. március 9. 23:42
Nos, két évig nagyon soványnak tűnik, ez igaz. Hagyja ki azokat a drága leveseket, amúgy sem hoznak neked semmit, csak egy nedves pénztárcát. Ha fogyni akar, akkor hiányt kell futtatnia, és tanácsos valamilyen kardiót beépíteni. Mint például körülbelül 40 perc hetente többször. Minden más türelem kérdése.
Jelenleg meghatározom magam, és ez remekül működik, és minden sallang nélkül.
nak,-nek MHAR »2008. március 10., 09:43
Súlyemelés bábuknak:
1. Találj valami nehéz dolgot.
2. Emelje meg.
3. Egyél.
4. Aludj.
5. Ismételje meg.
nak,-nek simon22 »2008. március 10. 16:48
Tehát vagy nem látja helyesen, különben nem tudom másképp elmagyarázni magamnak.
Azt mondod, hogy 10 kilogrammot kellene meghíznia, tényleg komolyan gondolod?
Akkor valószínűleg még nagyobb lesz.
Nem veszem meg neked a 2 éves traningot, úgy nézel rám, mintha túlsúlyos lennél, legalábbis nagyon könnyen
Megfelelő étrendet kellene itt követelni, majd tisztán felépíteni.
Az egyetlen izom, amit ott látok, az oldalsó hasizmok sem
nak,-nek Runn12 »2008. március 11., 10:09
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
nak,-nek Stylelionair »2008. március 11., 16:20
simon22 írta: Tehát vagy nem látod helyesen, különben másképp nem tudom megmagyarázni magamnak.
Azt mondod, hogy 10 kilogrammot kellene híznia, valóban komolyan gondolod?
Akkor valószínűleg még nagyobb lesz.
Nem veszem meg neked a 2 éves traningot, úgy nézel rám, mintha túlsúlyos lennél, legalábbis nagyon könnyen
Megfelelő étrendet kellene itt követelni, majd tisztán felépíteni.
Az egyetlen izom, amit ott látok, az oldalsó hasizmok sem
hol a fene látja a hasi izmokat .
nak,-nek simon22 »2008. március 12., 8:15
simon22 írta: Tehát vagy nem látod helyesen, különben nem tudom elmagyarázni magamnak.
Azt mondod, hogy 10 kilogrammot kellene meghíznia, tényleg komolyan gondolod?
Akkor valószínűleg még nagyobb lesz.
Nem veszem meg neked a 2 éves traningot, úgy nézel rám, mintha túlsúlyos lennél, legalábbis nagyon könnyen
Megfelelő étrendet kellene itt követelni, majd tisztán felépíteni.
Az egyetlen izom, amit ott látok, az oldalsó hasizmok sem
hol a fene látja a hasi izmokat .
Hát egy kicsit az oldalon, a hasi izmok az oldalon, de valójában csak egy kicsit
nak,-nek Marshall_X »2008. március 12., 09:42
simon22 írta: Tehát vagy nem látod helyesen, különben nem tudom elmagyarázni magamnak.
Azt mondod, hogy 10 kilogrammot kellene meghíznia, tényleg komolyan gondolod?
Akkor valószínűleg még nagyobb lesz.
Nem veszem meg neked a 2 éves traningot, úgy nézel rám, mintha túlsúlyos lennél, legalábbis nagyon könnyen
Itt megfelelő étrendet kellene követelni, majd azt tisztán felépíteni.
A kétéves képzést sem tőle veszem meg. Hat hónapig edzek, néhány hete megváltoztattam az étrendemet, és a mellkasom sokkal hangsúlyosabb.
A "túlsúlyról": Mit ért túlsúly alatt? Istenem, a srác nincs szuper meghatározva, és nincs izomtömege sem. de nem túlsúlyos.
Ha ugyanolyan kritikusan viszonyul a barátnőjéhez a "túlsúly" miatt, akkor valamikor a nemi elvonásra kerül ^ ^. nincs BB teste, de korántsem DICK.
Az egyetlen izom, amit ott látok, az oldalsó hasizmok sem
Ha 2 éve edzett: változtassa meg étrendjét és TP-jét;-)
És ha zsírégető leveseket akarsz venni stb.
Próbálja ki a "Peak Speed" -vel (itt kapható a boltban).
Egy kollégám jelentősen csökkentette KFA-ját (megfelelő kardió is szükséges), és nagyon ÉSZREHETŐEN reagálok rá.
Érezd magad fittebbnek, ne fáradj el olyan gyorsan, és izzadj, mint egy disznó kardió közben, amely elmenekül a hentes elől ^^
2 hétig nem tudom megmondani az eredményeket. a diétámnak vége és elmegyek a mérésre =)