Juice diéta 10 lé recept méregtelenítésre
A gyümölcsök és zöldségek egészségesek. Rendszeresen szabadítsa meg a szervezetet a káros méreganyagoktól is. Mi lehet nyilvánvalóbb, mint egy gyors gyümölcslé-diéta, amely méregteleníti a testet és újra elindítja?
A gyümölcs és zöldség értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét. Ha szereti a frissen facsart gyümölcslevet, valamint a gyümölcsöket és zöldségeket minden fajtában, akkor a lé diéta tökéletes Önnek! Nagyon könnyű egy lénapot behelyezni közéjük, és beépíteni a szokásos napi rutinba.
Gyümölcslé reggel, lé délben, lé este. Igaz, ez nem hangzik túl csábítónak. Ki álmodik arról, hogy egész nap csak folyékony ételeket fogyasszon? Segít megismerni a megfelelő gyümölcslé recepteket, hogy a méregtelenítő nap sokoldalúvá váljon. Mert a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek hihetetlenül finomak lehetnek. És ha ezt néhány méregtelenítő tea- és turmixváltozattal kombináljuk, akkor semmi sem áll a folyékony méregtelenítés útjában!
Veszély: Azonban nem szabad túlzásba vinni a gyümölcslé-diétával, és legfeljebb két méregtelenítő napot beilleszteni egymás után, hogy az anyagcsere ne folyjon le a hátsó égőn. A méregtelenítő nap után kezdje újra könnyű és egészséges ételekkel, és továbbra is fogyasszon jól.
Almától citromig: ez a 10 gyümölcslé recept ideális a léböjtnél!
1. Citromlé reggel
A citrom abszolút sokoldalú. Számos tápanyagot tartalmaz, például oldható rostot, kalciumot, C-vitamint és más antioxidánsokat. Ez utóbbiak támogatják testünkben a méregtelenítési folyamatot, és az öregedési folyamatot is lelassítják.
A citromlé serkenti az epe lé termelését is, amelynek közvetett pozitív hatása van a máj működésére és elősegíti az emésztést. Végül, de nem utolsósorban, a citrom pozitívan befolyásolja a glikémiás indexet és a zsírégetést. Szóval jól szórakozzunk!
Készítsen citromlevet maga:
Csak nyomja össze egy citromot minden reggel, és keverje össze egy kis langyos vízzel. A belek védelme érdekében kerülje a hideg vizet!
Tipp: A reggeli előtt legalább 10 perccel igyon egy citromlevet, hogy az érvényesülhessen!
2. Citromos szóda a napra
Annak érdekében, hogy egy kicsit meghosszabbítsuk a citrom pozitív hatását, édesítetlen limonádét készítünk a napra. Kalória hozzáadása nélkül serkenti a nyál termelését is, amely keményítőt bontó enzimeivel alapvető szerepet játszik az emésztésben.
Készítsen limonádét maga:
Egyszerűen tegyen vizet és egy kezeletlen citrom szeletét, valamint néhány mentalevelet és friss gyömbért egy italadagolóba (pl. Mason Jar) vagy egy nagy vizes korsóba. Élvezéssel kortyolhatjuk ezt a házi limonádét egész nap, bármikor kedvünk szerint.
Egy kis tipp: Kérjük, takarékosan használja a jégkockákat, mivel gátolhatják az emésztést.
3. Alma-petrezselyem turmix
Közismert tény, hogy az alma egészséges és rostjaival segíti az emésztést. A C-vitaminban gazdag petrezselyemmel összekeverve finom és egészséges méregtelenítő turmixot készítenek.
Készítsen alma-petrezselyem turmixot maga:
Alma- és petrezselyemitalunkhoz a legjobban bio almát használunk: Így keverhetjük hozzá a bőrt, mert a legtöbb vitamint tartalmazza (a hagyományos termesztésű almák héja általában tele van peszticidekkel).
Egyszerűen keverjen össze néhány bio almát egy tucat szár petrezselyemmel! Ízlésének megfelelően adhat hozzá egy kis uborkát, vagy cserélheti a petrezselymet néhány spenótlevélre.
4. Zöldséglé (vagy húsleves)
Nem kell mindig gyümölcsnek lennie! Számos zöldségfajta méregtelenítő hatású, és ideális méregtelenítő italként, akár gyümölcsléként, akár húslevesként.
Készítsen saját zöldséglevet:
Egy serpenyőben egyszerűen melegítsen néhány póréhagymát, hagymát, zöldségfélét, sárgarépát, egy darab gyömbért, valamint kakukkfüvet és néhány fűszert, de ne forralja fel. És kész a zöldségalap.
Tipp: Ha a zöldség alaplevet turmixgá akarja változtatni, egyszerűen belekeverhet néhány zellert, uborkát, sárgarépát és almát!
5. Cékla turmix
Most kérem, ne fordítsa fel az orrát: a cékla sokkal jobb, mint rossz hírneve! Őszintén szólva, ha nyersen fogyasztjuk, a gyakran elöntött gyökérzöldségek a vártnál jóval finomabbak - és igazi szuper étel! A jó öreg cékla tele van B és C csoportba tartozó vitaminokkal, és számos nyomelemet és más értékes tápanyagot is tartalmaz.
Készítsen magának céklas turmixot:
Hámozza meg a nyers gumót, vágja ketté és keverje össze. És készen áll, méregtelenítő italunk par excellence! Ízlésének megfelelően adhat hozzá egy kis sárgarépát vagy citromot.
6. Szerves lé kezelés
Ha nincs kéznél keverőgép vagy facsaró, akkor váltson organikus gyümölcslé kezelésre a kereskedelemben kapható kész gyümölcslevekkel: Egy napig csak bio gyümölcs- vagy zöldséglevet igyon, és a méregtelenítés napja tökéletes. Ezek a gyümölcslevek általában tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és egyéb mikroelemekkel, és nem tartalmaznak (vagy kevés) kalóriát.
A megfelelő organikus gyümölcslé kiválasztása:
A hangsúly az "organikus". Nem elvileg, hanem azért, hogy a gyümölcs ne tartalmazzon vagy a lehető legkevesebb rovarirtót, de sok vitamint tartalmazzon.
Fontos még: A gyümölcslevet hidegen sajtolni kell, hogy maximálisan megmaradjon a vitamin és a tápanyag. És természetesen nem szabad cukrot adni a levéhez.
Több méregtelenítő ital
A frissítő gyümölcs- és zöldséglevek mellett vannak más italok is, amelyek méregtelenítő hatásúak és elősegíthetik az emésztést. Elsősorban a bevált méregtelenítő teák, de olyan új trenditalok is, mint a különféle Detox Water (Infused Water).
A jó benne: ezek a méregtelenítő italok nagyon egyszerűen elkészíthetők, keverő vagy egyéb kiegészítők nélkül!
Emésztő, ez az ananász turmix gyömbérrel:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
7. Zöld tea
A zöld tea tele van antioxidánsokkal. Ezek segítenek a testünk szabad gyökeinek ártalmatlanná tételében és a (bőr) öregedés elleni küzdelemben. Egyébként nem kell napi 2 liter zöld teát inni ahhoz, hogy kihasználhassuk pozitív hatásait: néhány csésze elegendő.
Tipp: A zöld tea vízhajtó hatású. Ennek a mellékhatásnak a kordában tartása érdekében nem szabad túlzásba vinni a zöld teával. Tehát inkább teát és vizet igyon felváltva!
Hogyan és mikor kell inni a zöld teát?
A közhiedelemmel ellentétben a zöld tea teint tartalmaz. Olyan, mint a kávé: ha el akarja kerülni az esti stimuláló hatást, akkor 16 óra után inkább egy másik italt részesít előnyben.
Készítési tipp: A sikeres zöld tea érdekében kérjük, adjon forró, de soha nem forró vizet a teáskannához!
8. Gyógytea és gyömbér tea
A gyógyteák ideális alternatívát jelentenek a zöld tea után 16 óra után.
- A csalán és a pitypang teát különösen méregtelenítőnek tartják.
- De az ánizs és a hársvirágok méregtelenítő teához is alkalmasak.
- Kedvencünk a gyömbér tea, mivel serkenti az anyagcserét, elősegíti a kiszáradást és - ha hosszú ideig meredek hagyni - kifejleszti ezt a göcsörtös, éles ízt.
Természetesen a gyömbér és a gyógyteák is jó változatosságot kínálnak a nap hátralévő részében
Tipp: A legjobb hatás érdekében a méregtelenítő teákat étkezésen kívül kell inni.
9. Méregtelenítő víz
A méregtelenítő víz (gyakran infúziós víznek is nevezik) nyáron különösen népszerű, de minden méregtelenítő kezelésben megtalálja a helyét, nem számít az évszakban.
Kiwi, uborka, citrom. Ízétől és évszakától függően a különféle vitaminadagolók kifejleszthetik aromájukat a vízkorsónkban.
Tipp: Ne tálalja az italt túl hidegen, mivel emésztőrendszerünk érzékeny a fagypontra.
10. Víz, mi más?
Lehet, hogy banálisan hangzik, de nem lehet elégszer megismételni: minden méregtelenítés alapja a víz. Az alkohollal ellentétben a kávé és a szódás italok (tele cukorral és vegyi termékekkel), amelyek nagyon megterhelik a testet.
A víz nem egyszerűen víz: A kereskedelemben kapható különféle víz táplálkozási összetétele különbözik: gazdag magnéziumban, kalciumban vagy nátriumban, szénsavas vagy szénsavas. A víz ízlés és igény szerint is változtatható!