Kabinet, pszichoterápia, hipnózis, klinika, pszichológus, pszichoterapeuta, Teodora Megheșan, tanácsadás,
Teodora Meghesan pszichológus pszichoterapeuta hipnoterapeuta
Úgy gondolom, hogy a félelem legyőzése jelenti a legnagyobb akadályt, amellyel az emberek szembesülnek.
Maguk a félelmek két kategóriába sorolhatók: fóbiák és szorongások. A fóbiás félelmek akkor jelennek meg, ha meglát valamit, és azonnal elárasztja a félelem. A szorongás lassabban hat, ez egy félelem, amely fokozatosan épül fel, és akkor fordul elő, amikor az emberek belépnek a saját elméjükbe, és borzalmas eredmények képeit készítik.
A fóbiák tekintetében a legyőzésük érdekében a lehető legegyszerűbb lépéseket kell végrehajtani. Az emberek azt hiszik, hogy félnek a liftektől. Az emberek azt hiszik, hogy félnek a repüléstől. Az emberek azt hiszik, hogy félnek autót vezetni. Félnek a méhektől. Félnek a pókoktól. Félnek a kígyóktól. Félnek a magasságtól.
Az emberek azt hiszik, hogy félnek mindezektől, de valójában nem is félnek tőlük, és nem egy konkrét tárgyról szól.
Nem a magasság ijeszt meg, hanem a saját agyad.
Az emberek legyőzik fóbiáikat, amikor megunják a félelmet, eljutnak egy olyan pontig, ahol megunják a félelmet. A félelem feloldásának fontos része.
Az agorafóbia definíciója: "Szorongás (félelem) olyan helyekkel vagy helyzetekkel kapcsolatban, ahonnan nehéz (vagy kínos) lehet elmenekülni, vagy ahol váratlan pánikroham esetén esetleg nem áll rendelkezésre segítség".
A leginkább elkerülhető helyzetek a következők: egyedül hagyni a házat, egyedül utazni, alagutakban, hidakon vagy nyílt terekben tartózkodni.Az agorafóbiát kevésbé jellemzi bizonyos helyzetek félelme és inkább a támadás félelme. bizonyos helyzetekben a pánik.
Az agorafób beteg családtagjai gyakran nagyon önzőnek találják. Haragot mutatnak az agorafób abszurd követeléseivel szemben, és gyakran manipuláltnak érzik magukat. Amit egy ilyen család tagjainak tudniuk kell, az az az alany szenvedése valós. Még akkor is, ha az alany súlyosan megzavarja a családi életet, ezt nem szándékosan teszi, kérései, amelyek a kellemetlen állapotoktól való megszabadulás kísérletét jelentik.
Az agorafób beteg partnerének segítenie kell, hasznossá kell tennie magát, időt kell hagynia arra, hogy sétáljon vagy vásároljon vele. További tevékenységeket kell javasolnia (színházba, kiállításokra stb.), Anélkül, hogy nyomást gyakorolna a problémás emberre. Az élettársnak ösztönöznie kell a beteg kis haladását is hogy folyamatosan közvetítse a bizalom és a biztonság érzetét. Így ha egy bizonyos időpontban találkozott párjával, tanácsos nem késni (mert ez pánikreakciót válthat ki), sőt nem sokkal a találkozó időpontja előtt is el kell jönnie. Az olyan kijelentések, mint a "Harcolhatsz a kedved ellen" vagy "Hagyd abba ezt a hülyeséget", egyáltalán nem segítenek, mert ha az alany küzdeni tud a hangulataival, akkor egyértelmű, hogy megtenné.
A konstruktívabb hozzáállás sokkal megfelelőbb. Azok az apró örömök, amelyeket egy családtag adhat az agorafóbnak, segítenek csökkenteni depressziós állapotát, és így több mentális energiával rendelkezik a deszenzitizációs gyakorlatok végrehajtására.
Fontos, hogy az agorafób családtagjai megértsék azoknak az apró dolgoknak a jelentését, amelyek ha megtörténnek, fontos lépések a gyógyulás felé.
Át kell adni nekik azt az érzést, hogy megértették őket, megértés és együttérzés övezi őket, valamint azt az elképzelést, hogy partnerük vagy más családtagjaik meg vannak győződve arról, hogy ha erőfeszítéseket tesznek, a helyzet javulni fog..
Gyakran súlyos pszichotraumatikus helyzeteken átesve segíthet az agorafóbiáknak rendellenességeik ellenőrzésében, mert katasztrófa vagy válság esetén az ember minden rejtett lehetőségét cselekvésbe hozza. Így például a náci koncentrációs táborokban a fóbiás tünetek teljesen eltűntek (Fensterheim és Jean Baer, 1977).
1. Nem számít, hogy szörnyen, bizonytalanul érzi magát, vagy irreális érzése van. Ezek a körülmények nem más, mint a stresszre adott normális reakciók eltúlzása.
2. Bár ilyen körülmények között él, ez nem jelenti azt, hogy beteg lenne. Ezek az érzések nagyon kellemetlenek, ez megijeszt, de nem veszélyesek, ezért ennél rosszabb nem történhet veled.
3. Hadd bontakozzanak ki ezek az érzések, az elfojtási kísérletek csak fokozzák és még élesebbé teszik őket. Amikor elkezdődik a pánikroham, vegyen egy mély lélegzetet, majd hosszan lélegezzen ki, mondván magának, hogy a rossz hangulat elhagy. Nem szabad harcolnunk a pánikroham ellen, ezt el kell fogadni.
4. Ha az utcán van, akkor a falnak támaszkodhat, vagy ha zsúfolt üzletben van, visszavonulhat egy csendesebb sarokba.
5.. Adjon félelmének annyi időt, amennyi eltűnik .
6.. A szorongó helyzeteket tekintse önkontroll gyakorlásának lehetőségeként.
7. Hasznos módszer arra, hogy elterelje a figyelmét a testében vagy a pszichében zajló eseményekről, ha körülnéz, és odafigyel az épületre, más emberekre, autókra stb.
8.. Ha pánikroham lép fel, akkor pihentetnie kell a testét, mélyen belélegeznie és kilégeznie, elengedve a dolgokat.
Nagyon fontos, hogy egy fogyni vágyó ember megtanuljon különbséget tenni az ideges éhség és a biológiai éhség között.