Kalciumban gazdag receptek, plusz a sorban - Kalcium, karcsúsító eszköz
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A kalcium értéke az értéknek, és nem kell beszélni annak egészségügyi előnyeiről. De biztos benne, hogy elegendő kalciumot kap? Diétás táplálkozási tanácsadónk elmagyarázza, hogyan kell fogyasztani, hol lehet megtalálni, valamint kalciumban és fényben gazdag receptötleteket is ad Önnek.
Legyen tájékozott
Kalcium, karcsúsító eszköz, milyen mennyiségben ?
Az egészségügyi szervezetek azt javasolják, hogy a felnőttek legalább napi 900 mg kalciumot vegyenek be. De ha 60 évesnél idősebb nő vagy, akkor napi 1200 mg kalciumra van szükséged, vagy akár 1500 mg kalciumra is szükséged van, ha nincs hormonpótló terápiád, és ez megakadályozza az oszteoporózist.