Kalciumhiány okai, tünetei, gyógymódjai - Blog
A hipokalcémia, más néven kalciumhiány akkor fordul elő, ha a kalcium koncentrációja a vérben alacsony. Egy ilyen hosszú távú hiány hatással lehet a fogakra és az agyra. Ezenkívül szürkehályogot és csontritkulást is okozhat.
Mi a kalcium?
A kalcium egy ásványi anyag az emberi testben, amely majdnem 100% -ban megtalálható a csontokban és a fogakban. A fennmaradó mennyiség a vérben, az izmokban és más sejtfolyadékokban található. Egyes tanulmányok szerint a kalcium segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. A test szinte minden szövetének szüksége van kalciumra, ami azt jelenti, hogy ez az ásványi anyag alapvető szerepet játszik az egészséges életben.
A kalciumhiány tünetei
A legtöbb embernél nincsenek jelek vagy tünetek, különösen, ha a kalciumhiány enyhe. Ha azonban súlyosabb hiányról beszélünk, akkor a tünetek megjelennek, súlyosbodnak az állapot előrehaladtával.
Izomproblémák
Az izomgyengeség, görcsök és görcsök a kalciumhiány első jelei. Az emberek általában fájdalmat éreznek a combjukban és a karjukban, különösen akkor, ha járnak vagy hirtelen mozdulatokat hajtanak végre. A kalcium hiánya zsibbadást és bizsergést okozhat a kézben, a karokban, a lábakban és a száj körül is. Ezek az érzések súlyos hiányosságra utalhatnak.
Fáradtság
A kalcium hiánya fáradtságot, álmatlanságot vagy álmosságot okozhat. Ezért a hiány által érintett emberek letargiát és energiahiányt tapasztalhatnak. A kalciumhiánnyal járó fáradtság szédülést, zavartságot és ájulást is okozhat, koncentrációhiányhoz, de memóriazavarokhoz is vezethet.
Bőr- és körömproblémák
A krónikus kalciumhiány mind a bőrt, mind a körmöket érintheti.
A bőr kiszáradhat és irritálódhat, a kutatók szerint a hipokalcémia ekcémát és pikkelysömört okozhat. Az ekcéma a bőrgyulladás általános fogalma. A tünetek közé tartozik a viszketés, a bőrpír és a bőrfekély. Míg az ekcéma kezelhető, a pikkelysömör kontroll alatt tartható, de jelenleg nincs gyógymód.
A kalcium hiánya szárazságot, ridegséget és a körmök törését okozhatja. A hiány hozzájárulhat az alopecia kialakulásához is, amely olyan állapot, amely hajhullást okoz mind a fejbőrön, mind a test más területein.
Osteopenia és osteoporosis
A kalciumhiány csontritkuláshoz és csontritkuláshoz vezethet .
Az osteopenia csökkenti a csont ásványi sűrűségét, és csontritkuláshoz vezethet. A csontritkulás a csontok elvékonyodását idézi elő, így hajlamosabbak a törésekre. A csontritkulás fájdalmat, testtartást és fogyatékosságot okozhat.
Annak ellenére, hogy az osteopenia kevésbé súlyos, mint az osteoporosis, mind a csontsűrűség csökken, mind a törések és törések kockázata nő.
Annak ellenére, hogy a csontok tartalmazzák ezt az ásványi anyagot, nagy mennyiségű kalciumra van szükségük, hogy erősek maradjanak. Ha alacsony a kalciumszint, a csontok törékennyé válnak, hajlamosak törésekre és repedésekre.
Évekbe telik, mire a csontok elveszítik sűrűségüket, ami azt jelenti, hogy a kalciumhiány idővel komoly problémákat is okozhat.
Premenstruációs szindróma (PMS)
Az alacsony kalciumszint súlyos premenstruációs fájdalommal járt.
Egy 2017-es vizsgálat résztvevői javított hangulatról és csökkent folyadékretencióról számoltak be, miután 2 hónapig napi 500 mg kalciumot vettek be.
2019-ben egy másik tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony D-vitamin- és kalciumszint a menstruációs ciklus második felében hozzájárulhat a PMS tüneteihez. A tudósok kalcium-étrend-kiegészítők használatát javasolták e tünetek enyhítésére.
Fogászati problémák
Ha nincs elegendő kalcium, a test olyan forrásokból látja el magát, mint a fogak. Ez fogászati problémákhoz vezethet, beleértve gyenge gyökereket, irritált ínyeket, törékeny fogakat és fogszuvasodást. Csecsemőknél a kalciumhiány késleltetheti a fog kialakulását.
A kalciumhiány szövődményei
A kalciumhiány a következőket eredményezheti:
-különféle bőrbetegségek;
-ízületi és izomfájdalom;
Kezelés és megelőzés
A kalciumhiány kezelésének és megelőzésének legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja az, ha kalciumban gazdag ételeket fogyaszt, vagy kalcium-kiegészítőt szed. .
Íme néhány ajánlott étel:
-tejtermékek, például tej, sajt és joghurt;
A kalcium ajánlott napi adagja 1000 milligramm 19 és 50 év közötti emberek számára. A gyermekeknek, serdülőknek és időseknek különböző mennyiségű kalciumra van szükségük az alábbiak szerint: az újszülötteknek napi 200 milligramm kalciumra van szükségük, a serdülőknek 1300 milligrammra, az 50 év felettieknek pedig 1200 milligrammra van szükségük.
Ha a kalciumhiány súlyos, vagy a kiegészítők és az étrend nem oldja meg a problémát, orvosa kalcium injekciókat írhat elő.
Emlékezni
A kalciumhiány több okból is előfordulhat, és ezt a legkönnyebb elkerülni és megfelelő étrenddel kezelni.
A legtöbb kalciumhiányos ember, aki kalciumtartalmú kiegészítőket szed vagy injekciót tesz, észreveszi, hogy tünetei néhány hét múlva javulnak.
A súlyos fogyatékossággal élő embereket figyelemmel lehet kísérni a szövődmények megelőzése érdekében.