Kalinka blogja töltött kalmár - Kalinka blogja
Üdvözöljük Kalinka blogjában.
Inga vagyok, akit nagymamám szeretettel Kalinkának nevez. 2012 óta veszek részt alacsony szénhidráttartalmú étrendben - először a fogyás érdekében, a Hashimoto-diagnózisom óta főleg az egészséges életmód és a testsúly fenntartása érdekében. Aki szeret kreatívan főzni, és az ételekről és a táplálkozásról gondolkodni szeretettel vár itt!
- cipó
- desszert
- tojás
- Fagylalt és semifreddo
- hal és tenger gyümölcsei
- Hús és csirke
- zöldségek
- Fűszerek
- Sütemények és sütik
- Tészta és pizza
- Saláták
- Turmixok és turmixok
- Uzsonna és falatozás
- Mártások
- Levesek
- vegán
- Vegetáriánus
- Karácsonyi sütés
- tudsz
- Dukan PP
- alacsony szénhidráttartalmú
- Tiszta fehérjék
- Tiszta fehérjék
- Polip
- Verona titka
- tudsz
- Dukan PP (tiszta fehérje)
- hal és tenger gyümölcsei
- alacsony szénhidráttartalmú
- Alacsony szénhidráttartalmú (tiszta fehérjetartalmú ételek), például Verona titka
A kalmárcsövek kiválóan alkalmasak Dukans számára. Nem csak tökéletesen lefagyaszthatja és gyorsan felolvaszthatja, hanem salátaként csíkokban töltheti és élvezheti őket. Az egyik kedvenc receptem a töltött tintahal:
- 2 tintahal cső
- 1 csomag krémsajt 0,2% gyógynövény
- 1 tojás
- 2 evőkanál szójaliszt
- 1 hagyma
- Fűszerek
- Ha szükséges, olvasztsa fel a tintahal csöveket
- Keverjük össze a krémsajtot a tojással, a szójaliszttel, a hagymával és a fűszerekkel. Fűszerezd intenzíven - a krémsajt sok ízt nyel
- Öntsük a keveréket a tintahal tubusaiba, és tegyük egy tepsibe
- 180 fokon kb 30 percig sütjük
Finom PP napokon tiszta, PG napokon pedig spárgával vagy finom gyógynövény salátával.
Szeretem a tintahalat - ez a Dukan Diet egyik legrugalmasabb összetevője. Megtöltheti vagy elfogyaszthatja salátaként - egyszerűen gyönyörű.
- 2 tintahal cső
- 200 g zsírmentes túró (gyógynövényekkel, ha lehetséges)
- 1 hagyma
- 1 tojás
- 2 kanál szójaliszt
- gyógynövények és fűszerezés
- Keverje össze a túrót a többi hozzávalóval és fűszerezze - kissé túl kell fűszerezni, mivel a túró nagyon enyhe
- töltsd meg a tintahalat és tedd formába
- kb. 30 percig sütjük 180 Celsius fokon
PP napokon nagyon jó, ahogy van, PG napokon salátával vagy zöld spárgával élvezhetjük