Kalória háború McDonald’s legnépszerűbb termékei; s a kalóriától függően Raluca Mihaela
2016.02.06
Romániában nőttek a gyorséttermek, mert gyorsak, ízletes termékekkel rendelkeznek, és mindenhol megtalálhatjuk őket. A hamburgerek és a krumpli mellett alkalmazkodtak az aktuális trendhez, és egészségesebb lehetőségeket adtak étlapjukhoz, például salátákat, grillezett hússzendvicseket és egyéb termékeket. Ezek olyan változatok, amelyek kevesebb zsírt és hallgatólagosan kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Románia legnépszerűbb gyorsétterme mindenképpen a McDonald's. Sajnos sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mit rendelnek, és az éttermek különféle marketingstratégiáin keresztül a fő megrendelt termékek kalóriadúsak és a legkárosabbak.
A legjobb 6 termék, amelyet kerülni kell:
1. Nagy ízű
Ez a szendvics messze a legkalórikusabb termék ennek az étteremnek az étlapján. Darált és fagyasztott marhahúst tartalmaz, grillezve, sóval és borssal ízesítve, Big Tasty szósz és 3 szelet ementáli sajt, Big Tasty ropogós saláta, friss paradicsom és hagyma, Big Tasty zsemle szezámmal.
A Big Tasty tápértéke - 842 kalória, ebből 51 gramm zsír, 50 gramm szénhidrát (ebből 11 gramm cukor) és 44 gramm fehérje.
2. Csirkeszárnyak
Bár egészségesebb megoldásnak tűnhet, a 7 csirkeszárny egy része igazi kalóriabomba, és ha hozzáadjuk az egyik szószt, ez az étkezés könnyen elérheti az 1000 kalóriát. Az étkezés befejezéséhez adj hozzá egy átlagos adag sült krumplit, és összesen 1350 kalóriát fogsz elérni, ami akár egy ülő, közepes méretű ember napi kalóriaigénye is lehet.
A csirkeszárny tápértéke 7 darab - 852 kalória, amelyből 58 gramm zsír, 35 gramm szénhidrát (ebből 4 gramm cukor) és 47 gramm fehérje.
3. Szendvics sertés- és tormamártással
Ez a szendvics egy szelet grillezett sertéshúst, tormamustárszószt, apróra vágott fehér hagymát, ecetes uborkát és zsemlét tartalmaz.
Táplálkozási értékek szendvicshez sertés- és tormamártással - 663 kalória, ebből 41 gramm zsír, 40 gramm szénhidrát (ebből 4 gramm cukor) és 32 gramm fehérje.
4. Csirke McNuggets
Bár azt állítják, hogy csirkemellük 100% húst tartalmaz, az American Journal of Medicine publikált tanulmány szerint az összeg körülbelül 60% -a csirkemell, a különbség valójában őrölt csontokból, zsírból, erekből áll. és a porc. Ezen kívül nagy mennyiségű kukoricát, búzát, cukrot, hidrogénezett olajokat és tartósítószereket tartalmaznak.
Ez a termék meglepő mennyiségű fehérjét és néhány gramm élelmi rostot tartalmazhat, de ennek elkerülésére elegendő oknak kell lennie a zsír- és nátriummennyiségnek (900 milligramm nátrium 9 McDonald's-os csirkecombra). termék.
Táplálkozási értékek a Chicken McNuggets esetében 9 - 402 kalória, ebből 21 gramm zsír, 27 gramm szénhidrát és 25 gramm fehérje.
5. Nagy adag hasábburgonya
Bár a köret, a hasábburgonya sokkal több kalóriát tartalmaz, mint amennyit el tud képzelni. Olajban sütik, és gazdag hidrogénezett zsírokban, amelyek nagyon veszélyesek az egészségre.
Még akkor is, ha a menü ötletét népszerűsítik, ami ár szempontjából sokkal kényelmesebb, ne feledje, hogy a kalóriák is arányosak az adagokkal.
Táplálkozási értékek nagy adag hasábburgonyával - 448 kalória, ebből 22 gramm zsír, 55 gramm szénhidrát és 5 gramm fehérje.
6. Csokoládé muffin
Idő okokból sokan inkább kávét és muffint fogyasztanak reggelire, függetlenül attól, hogy valójában mit választanak. Egy ilyen muffin nem adja meg azokat a tápanyagokat, amelyekre energiával kell kezdeni a napot, hanem csak sok üres kalóriát tartalmaz.
A csokoládé muffin tápértéke - 473 kalória, ebből 25 gramm zsír, 55 gramm szénhidrát (ebből 21 gramm cukor) és 7 gramm fehérje.
Ha azonban olyan helyzetben van, hogy valamit rendelnie kell ebben az étteremben, vannak olyan termékek is, amelyeket választhat, amelyek nem veszélyeztetik az egészségét vagy az alakját.
A 4 legnépszerűbb termék, amelyet megrendelhet a McDonald's-nál:
1. Csirke grill
Ez a szendvics grillezett csirkemellet tartalmaz, friss zöldségekkel (Eisberg saláta, paradicsom, fehér hagyma) és mézes mustármártással, fekete-fehér szezámmagos zsemlében kombinálva. Ez a lehetőség sokkal jobb, mert sovány fehér húst tartalmaz, grillezve, ami kevesebb zsírt jelent.
Táplálkozási értékek a csirkehús grillhez - 348 kalória, ebből 12 gramm zsír, 36 gramm szénhidrát (ebből 5 gramm cukor) és 23 gramm fehérje.
2. Chicken Grill McWrap
Filé csirkemell, grillezett, ragacsos, mustáros mártás mézzel, Eisberg saláta, sült saláta kitûnõ és paradicsom.
Táplálkozási értékek a McWrap Chicken Grill esetében - 367 kalória, ebből 13 gramm zsír, 39 gramm szénhidrát (ebből 5 gramm cukor) és 22 gramm fehérje.
3. görög saláta
A saláták gyors lehetőség, és ha nem ad hozzá bizonyos szószokat, akkor remek étkezési lehetőségek lehetnek. A görög saláta salátát, koktélparadicsomot, sajtot és olajbogyót tartalmaz.
A görög saláta tápértéke - 233 kalória, ebből 14 gramm zsír, 14 gramm szénhidrát (ebből 5 gramm cukor) és 11 gramm fehérje.
4. Caesar grill saláta
Ez a saláta zöld saláta keveréket tartalmaz, grillezett csirkemellel, sajttal, kaliforniai paprikával, koktélparadicsommal és krutonnal.
A Caesar Grill saláta tápértéke - 268 kalória, ebből 12 gramm zsír, 11 gramm szénhidrát (ebből 4 gramm cukor) és 27 gramm fehérje.
A salátáknak tápértékük van öntet nélkül. Ha öntetet választ, vegye figyelembe azok tápértékét:
Kék sajt öntettel - 128 kalória
Öltözködés Vinaigrette - 237 kalória
Joghurt öntettel - 122 kalória
Öltözőolaj - 83 kalória
Öltözőecet - 8 kalória
A McDonald’s termékek tápértékéről további részletek találhatók a McDonald’s termékek tápértékeiben.
Ha Starbucks kávézó rajongó vagy, megtudhatod, mennyi kalóriát iszol a Starbucks legjobb kalóriatartalmú italaiból.
Bár általában nem ajánlom a gyorséttermekben való étkezést, mert termékeik gazdag hidrogénezett zsírokban, nátriumban és cukorban gazdagok, ha nincsenek alternatíváik, inkább egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségeket válasszanak.