Kalória kalkulátor • Egészségügyi kihívás

A kalória egy energiaegység. A táplálkozásban és a mindennapi beszédben a kalóriák az energiafogyasztásra és az energia fizikai aktivitással történő felhasználására utalnak. Például egy alma 80 kalóriát tartalmazhat, míg egy 1 mérföldes séta akár 100 kalóriát is felhasználhat.

kalkulátor

Az alábbi kalória kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy mennyi kalóriát kell megennie naponta .

Widget nincs egyetlen oldalsávban sem

Íme az elfogyasztott ételek három fő összetevőjének fűtőértéke:

  • 1 gramm szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz.
  • 1 gramm fehérje 4 kalóriát tartalmaz.
  • 1 gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz.

Vizsgáljuk meg a kalóriák eredetét egy csésze nagy tojásban (243 gramm):

  • Zsír 24 gramm. 24 x 9 = 216 kalória.
  • Fehérje 31 gramm. 31 x 4 = 124 kalória.
  • 2 gramm szénhidrát. 2 x 4 = 8 kalória.
  • 243 gramm nyers tojás 348 kalóriát tartalmaz, ebből 216 zsírból, 124 fehérjéből és 8 szénhidrátból áll.