Kalória Zöldség Tök Puff - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

zöldség

  • Kalóriák
  • Összefüggő
  • CZE
  • Vélemények
  • Képek
  • fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a "Pumpkin Puff" ételt a "Zöldségek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

  • * CZE% érték 100 g-onként
  • 6%Kalóriák 122 kcal
  • 12%zsírok 7,2 g
  • -% Telített zsírok - g
  • Többszörösen telítetlen zsírok - g
  • Egyszeresen telítetlen zsírok - g
  • koleszterin - mg
  • -%Nátrium - mg
  • 5%szénhidrátok 11 g
  • 5% Rost 1,3 g
  • -% Zaharuri - g
  • 8%fehérje 7 g
  • - vitaminok
  • - ásványok
  • - Egyéb
  • * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.
Kalóriasűrűség
Kalóriaeloszlás a tápanyagokon
Zsírok (zsírsavak)
  • 7.2 Összesen zsírok (g)
    • - Telített zsírok (g)
    • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
    • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
    • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
    • - Koleszterin (mg)
    • - Omega-3 zsírsavak (g)
    • - Omega-6 zsírsavak (g)
    • - CLA (konjugált linolsavak) (g)
szénhidrátok
  • 11 Szénhidrát összesen (g)
    • 1.3 Rost (g)
    • - Keményítő (g)
    • - Összes cukor (g)
      • - Szacharóz (g)
      • - Glükóz (g)
      • - Fruktóz (g)
      • - Laktóz (g)
      • - Maltóz (g)
      • - Galaktóz (g)
Fehérjék és aminosavak
  • 7 Összesen fehérje (g)
    • - Triptofán (g)
    • - Treonin (g)
    • - Izoleucin (g)
    • - Leucin (g)
    • - Lizin (g)
    • - Metionin (g)
    • - Cisztin (g)
    • - Fenilalanin (g)
    • - Tirozin (g)
    • - Valin (g)
    • - Arginin (g)
    • - Hisztidin (g)
    • - Alanin (g)
    • - Aszparaginsav (g)
    • - Glutaminsav (g)
    • - Glicin (g)
    • - Prolin (g)
    • - Szerin (g)
    • - Hidroxiprolin (g)
vitaminok
  • - Betain (mg)
  • - Folát, teljes (mcg)
    • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
    • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
  • - A-vitamin (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Béta-karotin (mcg)
    • - Alfa-karotin (mcg)
    • - Kriptoxantin (mcg)
    • - Likopin (mcg)
    • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
  • - B1-vitamin (tiamin) (mg)
  • - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
  • - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
  • - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
  • - B6-vitamin (mg)
  • - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
  • - B12-vitamin (mcg)
  • - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
  • D-vitamin (UI)
    • - D2-vitamin (mcg)
    • - D3-vitamin (mcg)
  • - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Béta-tokoferol (mg)
    • - Gamma-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - K-vitamin (mcg)
ásványok
  • - Kalcium (mg)
  • - Vas (mg)
  • - Magnézium (mg)
  • - Foszfor (mg)
  • - Kálium (mg)
  • - Nátrium (mg)
  • - Cink (mg)
  • - Réz (mg)
  • - Fluor (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Szelén (mcg)
Egyéb

CZE - Becsült napi összeg

CZE% tökfelfújt, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Tökfelfújt fogyókúra a kitűzött célnak megfelelően.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Sütőtök súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

Információ

750 g cukkini 2 tojás 200 g telemea tehén 1/2 kapros csatlakozás 2 evőkanál vaj 2 evőkanál liszt 100 ml tejcsepp az edény zsírozásához 2 evőkanál zsemlemorzsa az ételhez

Gyártó leírása

A sütőtöket megmossuk, majd meghámozzuk és lereszeljük. Megsózzuk és kb. 30 percig hagyjuk öntözni, vajból, lisztből és tejből besamelmártást készítünk. csatorna nagyon jó öntsük meg a cukkinit, és keverjük össze a sárgájával, reszelt sajttal (tartson 2 evőkanál), besamel mártással, apróra vágott kaporral, egy csipet sóval és borssal. Ha csípősnek tetszik, adhatunk hozzá 1/4 teáskanál csípős paprikapehelyet. A végén adjuk hozzá a felvert tojásfehérjét, és enyhén keverjük, amíg az összetétel homogén lesz. Béleljünk ki egy hőálló edényt vajjal és zsemlemorzsával, majd öntsük bele a kompozíciót a tökkel. 200 ° C-on sütjük, amíg a felületen nem jelennek meg a bőrpírok. Időről időre ellenőrizzük, hogy maradt-e víz, és megpróbáljuk elvezetni - nem hagynak vizet, ha jól leeresztették őket. Ekkor megszórjuk a többi tartósított sajtot, és hagyjuk megbarnulni. A sütőtök szuflét melegen és hidegen egyaránt tálaljuk.

A táplálkozási információk értéke hozzávetőleges.