Kalória, zsír, tápanyagok Mi található valójában az ételben?

Kalória, zsír, tápanyagok: mi van az ételben?

Éhség! Használjam a Hot Crispy Chicken Wrap-ot? Vagy lazacos bagel? Vagy inkább a Caesar salátáját szeretné, az biztos, hogy nagyon könnyű lesz? Nem olyan könnyű eldönteni. Főleg azért, mert nem tudod, mi van benne. Egyébként mennyire egészségesek ezek az uzsonnák? Itt van a snack ellenőrzésünk.

Teljes kiőrlésű bagel klasszikus krémsajttal

A Coffee Inn-től. A bagel zsírszegény. A tetején lévő evőkanál tele annál inkább. Szuper krémes ízű, de alig kínál vitamint, mert a zöldségek nem tartoznak ide. Különleges plusz: a teljes kiőrlésű bagelben lévő rostok jóllaknak érzik magukat.

Bagel krémsajttal és lazacgal

A Coffee Inn-től. Nem borzalmasan kövér? Nem olyan jó, csak tíz gramm krémsajt van (kb. Két teáskanál tele) az élesztőgyűrűn. Kérlek élvezd! Mivel a lazac egészséges zsírsavakat tartalmaz. További plusz: két saláta levél és egy kis hagyma jobb, mint a semmi, ha a bioaktív összetevőkről van szó.

Tonhal pakolás

230 gramm a Kamps-tól. Nehéz elhinni, hogy milyen zsír jön itt össze. A búza lapos kenyér már hét grammot tartalmaz, a fennmaradó 28 grammot tonhal szendvics alkotja salátamajonézzel, valamint gyógynövényes és sajtos krémmel. Ettől a tekercs ellenállhatatlanná válik, de ugyanolyan kövér, mint egy currywurst. Megnyugtató: a tonhal egészségesebb zsírt tartalmaz, mint a kolbász. További plusz: Sok saláta van ebben az uzsonnában. Finom és egészséges - zsírosabb is lehet.

Forró ropogós csirkepakolás

200 g. Burger Kingtől. De kár! Olyan jól hangzik: tortilla, forró Cajun szósz, némi jégsaláta és sovány csirke. De aztán: Csirke kukoricapehely panírban - szép és ropogós, de sajnos nagyon zsíros! És a szószban olaj is van! Ha lenne még legalább néhány saláta levél.

Caesar salátája Caesar öntettel

200 g; From §Fit for Fun "/ Minimal. Sajt salátában, olaj és szardella paszta az öntetben - magától értetődik, hogy nem lehet alacsony kalóriatartalmú. De 46 (szavakkal: negyvenhat!) Gramm zsír a tálhoz?! A Caesar salátája kiemelkedik, pontosan ezt a kombinációt szereti: ropogós, kissé keserű ízű római saláta és parmezán sajt, ropogós krutonnal és fűszeres öntettel tálalva. Különleges plusz: a parmezánból származó extra kalcium - egyetlen sajtban sincs több.

Nyári saláta amerikai öntettel

200 g; innen: "Elsdorfer"/Minimal. Remek: A leveles saláták fele (endívia, frisée, radicchio), kukoricával és koktélparadicsommal kiegészítve. Plusz 50 milliliter öltözködés. Adjon hozzá egy zsemlét, és az ebéd tökéletes a forró napokra. Tippünk: még alacsonyabb lehet a zsírtartalma. Vásároljon két salátát (kollégájának egyszerre), hagyja ki az amerikai öntetet, és használjon helyette olasz öntetet (az "Elsdorfer" -nél is kapható). Ez egy 100 ml-es csésze, de összesen csak 10 gramm zsírt tartalmaz - 5 gramm zsírt készít mindegyikőtök számára. A többi szósz nem annyira sovány: a joghurtos öntet 32 gramm/100 ml, a francia 34 gramm/100 ml és a fokhagyma 40 gramm/100 ml.

Paradicsom és mozzarella szendvics

206 g. Mike szendvicspiacáról. Paradicsom! Mozzarella! Csodálatosan könnyű nyári snack! A következők miatt: A kenyeret paprikás salátakrémmel és olajos pestóval vonják be a paradicsomra. És a mozzarella - szintén nem könnyű. Még mindig plusz: csodálatosan íze van, mint a nyár, és kielégíti az éhségérzeteket is.

Veggi szendvics

190 g. Mike szendvicspiacáról. Zsír nélkül nem lehet megtenni: kenyér borsos majonézzel és krémsajttal. De aztán egy sor vitamin: uborka, paradicsom, jégsaláta, kaliforniai paprika és sárgarépa. A szendvics a tiszta lelkiismeretért.

Áfonyás muffin

90 g. Gyümölcs helyett áfonyás muffin. Hiszen gyümölcsök is vannak benne. Igaz, és még az E-vitamint is szállítják. Mégis, furcsa összehasonlítás. A muffin főleg cukorból, lisztből, zsírból, tojásból áll - és ez jó dolog.

Csokoládé muffin

90 g. Ha ki mondta: hat gramm rost! Nagyon köszönöm a csokoládét! Kétszer olyan jó az íze.

Manó

125 g. Bármely megjegyzés valóban felesleges. Aki itt harap egyet, tudja, miért: csokoládé, mandula, édes és finom!

Répa torta

100 g. Vannak, akik azt állítják, hogy a sárgarépatorta élesebbé teszi a szemet, mert a sárgarépában magas az A-provitamin mennyisége. Akkor nézzen gyorsan szét a zsírtartalommal! Különösen, ha a süteménynek vastag krémsajt is van. Mégis megéri a bűnt!

Így tettük

Csak néhány snack tartalmazta az összetevőket és a tápértékeket a csomagoláson, vagy elérhető volt az interneten. A legtöbb esetben a gyártókat kellett megkérdeznünk. Megneveztük azokat, akik szívesen adtak nekünk információt. A hivatalos táplálkozási táblázatok receptjei alapján megtudtuk, mi hiányzik még. A zsír- és kalóriaértékek ezért csak hozzávetőlegesek lehetnek.