Kalóriabomba instant kávé; táplálás
Instant kávée a gyorsétterem megfelelője. Pár kanál por a csészében, a tetején forró víz - a gőzölgő kávé pillanatok alatt készen áll. Legalábbis, ha minimális kalóriamennyiséggel kell inni. A kávé kivonat íze messze elmarad a frissen őrölt babtól. Ennek a hátránynak a pótlására sokan tejet és cukrot használnak, mert még az olcsó név nélküli változatot is édesítik a diszkontokból. Fennmarad az a pletyka, miszerint az instant kávé kalóriabomba. Mi ez a mítosz? Az instant kávé rejtett hizlaló étel?
Azonnali kávét zsírossá tesz?
Az instant kávé poharain és dobozain nem talál részletes információt. Az ok egyszerű: a tisztasági törvénynek megfelelően az instant kávé csak pörkölt kávét tartalmaz. Átlagosan feltételezhetjük, hogy egy pohárban körülbelül 200 gramm oldható kávé van. Egyes kalória táblázatok szerint ezek a 200 gramm körülbelül 240 kalóriát tartalmaznak. Ízlésétől függően több vagy kevesebb, mint két kanál instant kávét tesz egy szokásos kávéscsészébe, ami átlagosan 4,8 kalóriát eredményez csészénként. Eddig alig beszélhetünk kalóriabomba instant kávéról. Sokkal fontosabb azonban a zsír- és szénhidráttartalom, amelyek lényegesen nagyobb hatást gyakorolnak az oldható kávéra, mint a főtt változatra.
Minden benne van
A világ egészen másképp néz ki az instant kapucsínókkal vagy a tejszínnel vagy más ízű, például karamellás vagy vaníliás instant kávékkal. Az összetevők listáját sokszorosára bővítették, és a kalóriaszám is ugrásszerűen megnőtt. Az ilyen típusú instant kávé főként cukor, tejpor, stabilizátorok és zsírok. Végül is ezek a kész cappuccinók még mindig 20% -ban tartalmaznak instant kávét. Ha nem használják vissza fő italként, akkor a kész cappuccino és az instant frappuccino is meglehetősen korlátozottan befolyásolja a strand alakját. A táplálkozási szakemberek átlagosan körülbelül 15 kalóriát becsülnek csészénként (kb. 3 csésze instant kávé). Ehhez képest egy 53 kalóriás almát szinte hízlaló ételnek lehetne nevezni.
Következtetésünk
Az instant kávé kalóriabomba csak a fejünkben létezik. Aki képes uralkodni magán a cukor és a tej hozzáadásakor, annak kevés a félelme az instant kávétól. Ízét tekintve azonban inkább stimuláns kategória, mint luxusétel - még olyan gyártók is elismerik, mint a Nestlé. A veszély nem magában az instant kávéban rejlik, hanem az összetevőkben, a dán péksüteményekben stb.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.