Kalóriaégetés - Skitour
Ugrás az oldalra: 1 2 Következő
Tudhatjuk grosso merdo, hogy mennyi a kalóriakiadásunk 3 vagy 4 órás emelkedés során? ?!
Soha nem eszem eleget, 2h00-2h30 erőfeszítés után gyakran enyhe hipoglikémiám van.
Hogyan ?
Láttam például automatikus számításokat tartalmazó oldalakat, ahol azt mondják nekünk, hogy 4 óra intenzív gyaloglás vagy sífutás körülbelül 1500–2000 kalória !
Ez azt jelenti, hogy elméletileg annyit kellene ennünk ?
Elképzelem, hogy nem, mivel a test is felhasználja tartalékait, különösen az előző napi lassú cukrot, ha eszik egy tésztát. !
Összességében gondjaim vannak az étel kezelésével. Egy ideje már az én ízlésem szerint túl édes rudakat cseréltem egy belga edényre, mint mandula, mogyoró, csokoládé
1000 méterenként 1 nagyi
Ön már ezt mondta 2006-ban egy bejegyzésben, amelyet előkotortam, és amit csak ott olvastam !
Biztosan blöffölsz.
Végül elmondja, nekem nekem óránként kell enni, egyeseknél ez 400 m D + -ot jelent, másoknak 1200 m.
Kicsit komolyan kérem !
Különben mit tesz a flottába ?!
Hosszú ideje vettem vissza, de nagy hegyikerékpáros túrákon az isostar amúgy sem tűnt rossznak
A flottában? Nagyi por.
Nekem túrán: óránként 1 tipp + inni.
Tipp = gabonapelyhek/gyümölcspaszta/marcipán/stb.
Inni = víz (vagy tea, ha hideg van), de én inkább a teve típusú vagyok (1/2 l 1000–1200 méteres kiránduláshoz, ha nincs túl meleg)
Edzőbiciklivel: ugyanaz, mint a túrázás (igyon gyakrabban, minden 10 ')
Versenybicikliben: túlbecsüli a termékpalettát
100 méterenként vörös ágyú, a tomé és az egyes passzoknál egy genepi
Természetesen egy jó falat hideg húsokat, mielőtt éhes leszel.
a bárok, az isostar, azoknak szól, akik nem igazi ínyencek!
nem kell energiamérőt venni a táskában, mindenem van rajtam, és hazaérve sem felejtem el pótolni a tartalékomat
különben isostar a flottában, amikor meleg van
Ahelyett, hogy feltörné a bankot, bárokat vásárolna. készítse el saját maga, például mandulás ropogós.
Olyan könnyű megtenni, és elkerüli a sok bárral járást.
Végül arra gondolok, hogy nincsenek abszolút szabályok, és mindenkinek meg kell találnia a számára megfelelőt, még akkor is, ha ez ellentétes azzal, amit a sportdietetika "szakemberei" megállapítottak (nem beszélek nem túl magas sportszintről).
Ami engem illet, kicsit olyan vagyok, mint Davook, vagy még rosszabb; sem nem eszem, sem nem iszom (kivéve, ha nagyon meleg van), amíg 3-4 óra erőfeszítés alatt maradok . tetején ritkán vagyok éhes (a falánkságot leszámítva!).