Kalória-horror Halloween - 4 tipp arra, hogyan lehet egészségesebb módon megünnepelni az év legfélelmetesebb napjait -
Amikor a boszorkányok kergetik a levegőt, az élőhalottak bekopognak, és ijesztő bohócok járkálnak az utcákon, egy dolog világos: Itt az ideje Halloweennek! A németek 1991 óta ünneplik a népszerű amerikai behozatalt. Nem csak a minden sarkon leselkedő jelmezek és gyermekcsínyek ijesztőek Halloweenkor - a Halloween mindenekelőtt egy olyan fesztivál, amelyben a magas kalóriatartalmú és cukros fogyasztás rémisztő mértékben található. A csokoládé, nyúlós medvék, édességek és hasonlók gyakran akár 2500 kalória bevitelét is eredményezik egyetlen éjszaka rémületében - a fogak egészségét érintő kockázatokról nem is beszélve.
Minden év október 31. körül a Halloween milliónyi eladást hoz az édességgyártóknak és a rendezvény-vendéglőknek. A hátborzongató fesztivál egyre népszerűbb Németországban, főleg a gyerekek körében, nem utolsósorban azért, mert az este végén várható az édes zsákmány. Tehát mit tehet annak elkerülése érdekében, hogy Halloweenkor fej nélkül essen cukorőrületbe? Ezekkel a tippekkel egészségesebb módon ünnepelheti a Halloween-t anélkül, hogy a móka fékezne.
Az összeg számít
A mottó: A hozam csak olyan nagy, amennyit el tudsz viselni. Tehát ügyeljen arra, hogy a táska, amellyel a környéken utat indít, eleve nem tarthat hatalmas mennyiséget. Így már az elején elkerülheti az édességáradatot. Néhány szülő elvileg elmegy a halloweeni turnéra, de ez nem fog lelkesedni, főleg az idősebb gyermekeknél. Ne rontsa el a mulatságot, elvégre a Halloween csak évente egyszer van!
Hatékonyabb, előzetesen megegyezik a környezettel, hogy nemcsak egészségtelen dolgokat lehet kiosztani a gyerekeknek - és a nagylelkű hozam már nem jelent problémát. A legjobb, ha már a kezdetektől egyértelmű határokat határoz meg: Nem egyszerre! Mert akkor is, ha a zsákmány nagyobbnak tűnik, mint szeretné, előre egyértelmű, hogy az édességek egy részét egy másik napra megmentik. Az adagolás elengedhetetlen, és kétszer-háromszor hosszabb ideig élvezheti a halloween előnyeit. Jobb előzetesen egyeztetni öt-hat finomságot, amelyek Halloween estén választhatók a színes zsákmánytáskából - függetlenül attól, hogy állítólag más gyerekek szülei csinálják-e másképp, és persze csak akkor, ha nem hagyja ki később a fogmosást!
Ellenőrizze a zsákmányt! Mivel nem tudja ellenőrizni, hogy mit dobnak a szomszédok a gyerekzsákba, érdemes megnézni a hazahozott zsákmányt. Különösen akkor, ha a gyermekek allergiában vagy bizonyos ételintoleranciában szenvednek, érdemes megnézni a színes táskát. Óvintézkedésként a csomagolatlan cukrászsüteményeket azonnal meg kell semmisíteni. Az azoszínezéket tartalmazó termékeket (pl. E számok 102, 110, 122) szintén el kell kerülni. A Schleswig-Holstein fogyasztói tanácsadó központ szerint ezek kiválthatják vagy elősegíthetik a figyelemzavarokat és az allergiákat.
Elege volt az elején
Nem hiába mondják: nem szabad üres gyomorral vásárolni! Ugyanez vonatkozik a Halloweenre is. Mindenesetre érdemes kiegyensúlyozott ételt adni magával az esti vívódás előtt. A legolcsóbbak a tápanyagban gazdag és a vitaminokban gazdag ételek, amelyek hosszú ideig jóllaknak, és kezdettől fogva kordában tartják az édesség utáni vágyat. Még akkor is, ha ez otthon nem szokás: adjon egészséges desszertet, például gyümölcssalátát az étkezéshez! A fruktóz mindig egészségesebb, mint egy csokoládé. Mindenesetre Halloween napján kerülnie kell a rejtett cukrot tartalmazó ételeket és üdítőket a reggelinél.
A cukor nem minden!
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a kalória- és fogbaráttalansági kockázati tényezők kontroll alatt vannak - Halloweenon nem csak a cukor küzd meg. Az egészséges Halloween gyakran a jelmez megválasztásával kezdődik. A csontvázas szekrények és a vámpírköpenyek továbbra is divatosak, de nem éppen ideálisak egy hűvös őszi estéhez - ráadásul senki sem akarja vastag jelmezét elrejteni vastag átmeneti kabát alá! Van ideje és lehetősége arra, hogy saját maga szabja meg a jelmezt, figyeljen a meleg és jó minőségű szövetekre, vagy válasszon egy okos többrétegű megjelenést. Nincs értelme figyelni a cukorfogyasztásra, ha a gyermeknek utána influenzás ágyban kell maradnia. De nem csak ezért érdemes saját jelmezt készíteni: A szupermarketekben és az áruházakban kapható jelmezek sokasága, különösen azok, amelyek műanyag kiegészítőkkel rendelkeznek, káros textilipari lágyítókkal és szennyező anyagokkal gazdagodnak. A legtöbb esetben egy szagteszt segít már a szennyező anyagok azonosításában. És ha nincs más út: egy-három mosógép jár.
Egészséges félelmetes rágcsálnivalók
A Halloween fenntarthatóbb megünneplése tegnap óta nem csak a szülők körében jellemző: tucatnyi recept található az interneten, amelyek ötvözik az egészséges büfés snackeket a félelmetes mulatsággal. Ezek különösen akkor érdekesek, ha Halloween-partit rendeznek, amely állítólag ugyanolyan jelentős a Mac’n’Cheese, a pizza és a cukorkakukorica esetében, mint annak amerikai modellje. Végül a szem is eszik, és a szórakoztató tényező mellett is dönt. Engedje meg, hogy ihletet nyújtson, és engedje szabadjára fantáziáját: a banánszellemeket, a narancssárga sütőtöket vagy a „véres” céklamártással ellátott nyers csontváz-ételeket tökéletesen meg lehet csalni, és akár hiszitek, akár nem, ugyanolyan jól fogadják őket, mint a chipset vagy a mogyorót. Meg fog lepődni, milyen jól készíthet szemgolyót tojásból és olíva szeletekből! Ebben az értelemben: Trick or Treat!