Kalóriaigény attól függetlenül, hogy mit eszel, csak eszel cukrot (táplálék, kalória, édesség)
Hé kedvesek:) Van egy kérdésem, mindenkinek különleges a kalóriafogyasztása. Tegyük fel, hogy 2000-es kalóriaigénye van. Azt mondják, hogy ha 2000 kcal felett eszik, akkor hízik, ha ennél alacsonyabb marad, akkor lefogy vagy stagnál. A kérdésem most az lenne: hízik-e, amikor "megtölti" a 2000 kcal-t édességgel/cukorral. Amúgy is hízik, még akkor is, ha 2000 alatt marad. ? Most nem ezt tervezem, de érdekel! Határozottan nem egészséges az általam ismert test számára. Minden hiányzik, vitaminok stb. De lehet 2000 kcal-t befektetni édességekbe; D Köszönet mindenkinek, aki válaszol, ezért kérem, tartózkodjon a hülye kommentektől, mivel szándékosan figyelmen kívül hagyom őket; P
7 válasz
Jó kérdés! Ez nem egészséges, ez egyértelmű. De azt hiszem, hogy Ön már lefogy egy kis súlyt, amíg a test eljut egy olyan pontig, ahol csak mindent megment, mert átvált a "szükségállapotra". A fogai elkerülhetetlenül eltörnek, hosszú távon cukorbetegségben szenvedhet, és a bőre már nem fog szépnek tűnni. De nem tudom elképzelni, hogy hosszú távon lefogyhatsz vele.
Szia! Íme néhány dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Az Ön által tervezett kísérletek a jo-yo hiányához és nagyobb súlyhoz vezetnek. Egyébként a legtöbb más diétához hasonlóan.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy barátjukkal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 11 évig.
Kívánom, hogy minden sikerrel járjon, amiben reménykedik.
Valószínűleg nem fogja tudni ezt megtenni, mert nem tud elegendő édességet kapni, és túl éhes
a tápanyagok minősége fontosabb, mint a kalóriák száma. Csak a cukorból/termékekből származó 2000 kcal nem tudja táplálni a testet, ezért ez az út nem megfelelő.
A testnek csak elegendő cukrot kell ellátnia, és a cukrot zsírrá alakítja tárolás céljából.
A cukor lebontásával elfoglalt test nem bontja le a zsírt.
A túl sok cukor az évek során úgy fog felkelni, mint egy élesztőpogácsa, és a II. Típusú cukorbetegség nem sokáig vár.
Szinte kizárólag hátrányok vannak. Az energiaellátás megszerzéséhez egy napra édességet is megragadhat, de nem kizárólag.
hasonló kérdések
Egy barátom azt mondta nekem ma, hogy egész nap csak édességet tud enni (mert olyan finomak xD). Aztán mondtam neki, hogy akkor hízik.
Aztán arra gondoltunk, hogy nem tudná-e fenntartani a súlyát, ha csak cukorkát eszik, de nem haladja meg a 2000 kalóriaigényét.
Vagy hízik, ha túl sok cukrot fogyaszt (bár nem haladja meg a 2000 kalóriát)?
Ha abbahagyja a cukor fogyasztását, milyen gyorsan fogy?
Bizonyos igénye van a kalóriákra, mert alvás közben elégeti a legtöbb kalóriát. Példaként 2000 kcal-t veszek, de mikor ehetem meg ezt a 2000 kalóriát? Tehát ha most mondjuk 7 órát aludtam, de előző nap 2000 kcal-t ettem, akkor ez azt jelenti, hogy 2000 kcal van a táskámban az új napra, vagy hogy csak a következő alváskor használom fel őket? Kicsit bonyolult, de engem nagyon zavart. Üdvözlettel
Tehát nem csak édesség, hanem bármi, ami cukrot tartalmaz? Nem ezt tervezem, hanem csak érdekből.
Ha általában napi 2000 kcal körül eszem, és ezt édességekké alakítom, majd megeszem, hízok?
Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.
Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.
Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.
Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.
Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.
Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.
Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?
Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?
Sziasztok, mindenkinek megvan a napi kalóriaigénye, ami átlagosan 2000 és 2400 kalória között van. De vajon mi történik hosszú távon, ha ennél a kalóriaigénynél jóval kevesebbet eszel. Persze, lefogy, de mi történik még a testtel? Lg:)
Azt hiszem, túl sok édességet eszem, és ez kihatott a fogamra és az egészségemre. A súlyom is valamivel több. Tisztában vagyok azzal, hogy milyen rossz a cukor. És csak olyan ember akarok lenni, aki nem szereti az édességeket. A fogaidnak jobb, ha édes helyett sósat eszel. Mindkettő nem jó, de a cukor savakká válik és fogszuvasodást okoz. Tehát hogyan akadályozhatom meg magam, hogy édes dolgokat egyek. Természetes édes rendben van. De túl sok gyümölcs sem.