Kalóriaigény »Fórum - felső ruházat

Hé srácok
aaalso van egy fitnesz karkötőm a kalóriák számolásához. Azonban az alkalmazásom (lifesum) azt mondja, hogy körülbelül 1300kcal-t kellene ennem a fogyáshoz. Igen, most a karkötőm azt mutatja, hogy ma 2400 kcal-t fogyasztottam, de néhány napon, amikor kevésbé vagyok új, csak annyit mond, hogy 1200-at fogyasztok . A helyzet az, hogy nem vagyok biztos benne, hogy mennyi akkor nagyon tudok enni, hogy lefogyjak?!
Valaki meg tudná ezt nekem röviden magyarázni? Csakúgy, mint a többi kalória esetében.
Előre is köszönöm IMAGE

A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!

ruházat

Pihenő kalória = alapanyagcsere = amit a tested használna, ha egész nap nem csinálnál semmit

Összesen = teljes forgalom = az alapanyagcsere plusz egyénileg a naptól kezdve, amelyet a testmozgás és a sport befolyásol

A fogyáshoz a kalóriabevitelnek a teljes eladás alatt kell lennie. Az olyan alkalmazások, mint a Lifesum, ajánlást adnak Önnek, de csak becslés alapján veszik figyelembe a teljes értékesítés bizonyos feltételezését (ezért közli, hogy dolgozik-e pl. Ülve).