KALÓRIÁK Lencseleves

100 g hoz:

Hány kalória a lencselevesben ?

A lencseleves leves, amint a neve is sugallja, lencséből. A lencse az egyik impulzus, amely növényi fehérjék és komplex szénhidrátok közreműködéséről ismert. Így a levessel kombinálva a lencse még kielégítőbb erővel bír, és ez csak néhány kalóriát tartalmaz. Becslések szerint a baromfihúslevesből készített lencseleves 100 g-onként csak 49 kalóriát szolgáltatna. Természetesen ez a kalóriatartalom növekedhet, ha a recept tartalmaz zsír, például tejszín, vaj vagy kókusztej hozzáadását. Legyen óvatos a recept kiválasztásakor, nehogy az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételből bársonyos, zsírban gazdag.

Lencseleves recept

Az összes odalentes leves recept közül itt van egy, amely nem denaturálja a hüvelyeseket, és még mindig jó az alaknak. 4 fő elkészítéséhez 4 sárgarépa, 160 g koralllencse, egy csokor garni, hagyma és egy csirke húsleves kocka szükséges. Fazékba tesszük az apróra vágott hagymát, a darabokra vágott sárgarépát, a lencsét és a csokor garnit. Öntsön 1 liter csirkehúslevet a tetejére és párolja 40 percig. Amint elkészült, csak egy keverőbe kell tenni a készítményt, és hozzá kell adnia a főzővizet, hogy a levese többé-kevésbé folyékony legyen.

---