Kalóriaölő téli sportok egészsége
Frissítve: 2010.08.02 - 16:19
Kerület - A tél teljesen ellenőrzése alatt tart minket. Fagyos hőmérséklet, csúszós utak és sok hó. De a hideg évszaknak is vannak előnyei, még az alakja szempontjából is. A téli sportok a varázsszó.
A szánkózás, a korcsolyázás és a síelés a hideg hőmérsékletnek köszönhetően szinte mindenhol lehetséges Németországban. A hó lapátolása vagy a jég lekaparása szintén sok kalóriát éget el.
A fitforfun.de négy tippet állított össze azzal kapcsolatban, hogyan lehet optimálisan használni a hókáoszt fitt és jó hangulat készítőként.
1. Hagyja a kocsit!
A kaotikus útviszonyok mellett mindenképpen célszerű buszt vagy vonatot használni a saját autója helyett. Ha korábban száll le egy állomásról, és további 30 percig jár a hóban, az 200 kalóriát éget el.
2. Legyen saját téli szolgálata!
A hó 60 percig történő söpörése 135 kalóriával könnyebb. A hó lapátolása és lapátolása 380 kalóriát éget el. Tehát a lapáthoz - tedd - menj!
3. Legyen téli sportok rajongója!
A zsírégetés mellett az erőnlétét is edzi a legtöbb téli sportban. A szánkózás 400 kalóriába, a sífutás 500 kalóriába kerül óránként, a snowboardozás vagy a síelés 400 kalóriába kerül. A korcsolyázás is megéri: egy óra alatt megszabadul 350 kalóriától.
4. Egészséges hóművészet
Ez nem csak szórakozás, hanem edzi az izmaidat is: Hóember vagy iglu építése még több kalóriát öl meg, mint egy hógolyó, nevezetesen 370.