Kalóriás hegyi séta

ruháink feledése nélkül

kalóriás

És óhatatlanul felmerül a túrázás kérdése! szabadtéri sportok kedvelői Fedezze fel túraruházatunkat

A Nordic Walkingnak, ahogyan bennfentesek hívják, egyre több követője van. Ha úgy dönt, hogy ezt az 5 kilométert 30 perc alatt lefutja (10 km/h-val), akkor 273 kalóriát (9,1 kalória/perc) éget el. Meg fogja érteni, kilogrammban mérik. Ez sematikus, de nagyjából így van. Tehát a fogyáshoz aktiválnia kell ezt a két kart: növelni kell a fizikai aktivitást és csökkenteni a felszívott kalóriákat. Ezért egyértelmű, hogy minél több energiát fogyaszt egy sport, annál több energiát igényel. a túrázás ennek része, más fizikai tevékenységekkel együtt. Ha ma csak 10 kilométert tudsz gyalogolni, mondd el magadnak, hogy a hét folyamán diétázol, hogy egy nap, hétvégén 15 kilométert gyalogolj! Mindenesetre a fizikai aktivitás jót tesz az egészségnek, és a fogyás is lehetséges, ha gyakorlod rendszeresen, egészséges és ésszerű étrend mellett.

Séta közben fogyni csak a kalóriabevitel csökkentésével lehet, függetlenül a megtett kilométerek mennyiségétől. Vigyázzon a hátizsákjában hordott energiaitalokra és gabonapelyhekre is. !