Kamerun Kamerun - Egészség A fogyáshoz nem a kalóriákkal kell számolni

A hatékonyabb fogyás érdekében a szakértők azt javasolják, hogy minden étkezésnél a zsír-, szénhidrát- és fehérjebevitelre koncentráljanak, nem pedig a bevitt kalóriák számára.

Ami a fogyást illeti, a hangsúly általában a kalóriák számolásán és a testmozgáson van. De néhány szakértő azt javasolja, hogy felejtsük el a kalóriákat. Ehelyett az Healthista egészségügyi blog azt javasolja, hogy számolja meg a makrotápanyagokat, nevezetesen a zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket. Szerintük egy jobb módja annak, hogy újra egészséges állapotban legyen.

Eredmények 8 hét múlva

Ezekre a tápanyagokra azért van szükség, hogy a test energiát adjon és működőképes legyen. Az alaparány 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje. De lehetséges a fogyasztás modulálása és az egyéni adagok meghatározása a kívánt testi célok, például izomtömeg-növekedés, fogyás vagy tónus szerint. "A fehérjék grammonként négy kalóriát dolgoznak, mint a szénhidrátok, a zsírok pedig kilenc kalóriát tartalmaznak grammonként" - magyarázza Stefano Chiriaco edző.

---