Kap karcsú, alacsony szénhidráttartalmú, zsírégető, töltőanyagot! SZÓRAKOZÁSRA
Legyen karcsú, éhezés nélkül: Az alacsony szénhidráttartalmú zsírégetők és a jóllakottság három népszerű fogyókúra-fogalom - itt kaphatja meg a legjobb új diétás recepteket.
Fogyni és gyorsan karcsúsodni - ez a németek kedvelt témája és marad is. A FIT FOR FUN és a DAK jelenlegi Forsa-felmérése szerint 58 százalék akar karcsúvá válni. Tehát a többség nem érzi túl jól magát a saját bőrén - Ön is így érez? A legtöbben (26 százalék) négy-tíz kilót szeretnének leadni, és 19 százalékkal kevesebb karcsúságra van szükség: elégedettek lennének mínusz két-három kilóval.
Gyorsan karcsúsodjon: ez így működik!
Legyen karcsú: Ezt a nagyszerű célt is elérheti - új, intelligens és egyszerű fitneszkonyhánkkal. A FIT FOR FUN tesztkonyha vadonatúj és exkluzív fogyókúrás recepteket kínál Önnek. A legfrissebb tudományos tanácsokat követik, és figyelembe veszik a legfrissebb étrendi trendeket, hogy gyorsabban fogyhassanak. Ne aggódjon: mindenki meg tudja csinálni - nincs szigorú diéta, egyszerűen használhatja a szokásos étkezés helyettesítésére.
Alacsony szénhidráttartalmú, zsírégető, jóllakottságot elősegítő
A táplálkozási szakemberrel és a könyv szerzőjével, Prof. Dr. együttműködésével Michael Hamm (60) ezt a három kategóriát fejlesztettük ki, különféle hangsúlyt fektetve a soványságra.
Nál nél ALACSONY SZÉNHIDRÁTTARTALMÚcsökkentjük az elfogyasztott kalóriák 45 százaléka alatti szénhidrátok arányát. Ez nem olyan egyszerű. Mivel a szénhidrátok nagy szerepet játszanak a mindennapjainkban. A kenyér, a burgonya, a tészta, a rizs, a péksütemények, de az édes italok is sokakat tartalmaznak. Túl sok! A jövőben alacsony szénhidráttartalmú konyhánk biztosítja, hogy étkezés után a test kevesebb inzulint bocsásson ki, és hogy sovány legyen: Mivel az inzulin elősegíti a cukor és a zsír felszívódását a sejtekben és blokkolja a zsírégetést, amit természetesen senki sem.
Egzotikus országokban a forró fűszerek antibakteriális hatását használják arra, hogy az élelmiszer tartós és csíramentes legyen. A chili paprikában található kapszaicin serkenti az emésztést és emészthetőbbé teszi a zsíros ételeket. Tehát, ha szereti a sós ételeket, habozás nélkül élvezheti a tüzes ételeket. Az érzékeny embereknek egy kicsit vissza kell fogniuk, mert a gyomorsav fokozott termelődése gyomorégéshez vezethet.
A FATBURNER receptekkönnyűek, alacsony kalóriatartalmúak és felmelegítik az anyagcserét. A trükk: a forró fűszerek, például a chili, a bors vagy a paprika kapszaicint tartalmaznak, amely segíti a fogyást. A sporthoz hasonlóan a szövet röviden növeli a hőtermelést. Következmény: A kalóriafogyasztás nő. Ezt akarjuk. A baltimore-i Nutrition Research Center tanulmánya szerint a fahéj jótékony hatással van a szénhidrát-anyagcserére is, és így segíti a fogyást. Egyéb zsírégetők, amelyek az Ön számára hasznosak, ha eszik: az L-karnitin (különösen a bárányban és a marhahúsban) és a C-vitamin.
Hozzávalók: Előző napi tészta • 100 ml zöldségleves • néhány radicchio • néhány rakéta • 1/2 hagyma • 4 napon szárított paradicsom • 1 bot zeller • 2 evőkanál öntet • 75 g fehérbab
Készítmény: Mossa le és tépje le a radicchio-t és a rakétát. Aprítsd fel a hagymát és a paradicsomot. Vágja a zellert szeletekre. A babot lecsepegtetjük. Adjunk hozzá mindent a tésztához, öntsük rá az alaplét és az öntetet, hagyjuk egy pillanatra meredek lenni. Tipp: Készülj fel az előző este. Keverje össze a salátát és az öntetet röviddel azelőtt.
A mi SATTMAKER receptek alacsony a kalóriatartalma, és még mindig sokáig tart. A titok: sok rost, alacsony energiasűrűség! Eszköz: Az étel kevés kalóriát tartalmaz nagy mennyiségben. Aki valaha diétázott, tudja, milyen nehéz kitartani, ha éhes vagy. Ha ez a problémád a karcsúsággal, akkor itt is elérheted!
Fogyjon le spontán emberekről: Legyen karcsú a FIT FOR Fun
Prof. Dr. A 60 éves Michael Hamm hamburgi táplálkozási szakember, a sportolók étrendjének és táplálkozásának specialistája.
Ezek az új receptek ideálisak azok számára, akiknek nincs kedvük egész nap a merev étrendhez ragaszkodni, hogy soványak legyenek. Ha egy vagy két normál ételt felcserél ezekre a fogyókúrás receptekre, akkor érezni fogja a mérlegen. Napi 300–400 kalória megtakarítása általában elegendő a lassú, de fenntartható fogyáshoz. A legtöbb ember azért is hízik, mert túl sok kalóriát fogyaszt. Most fontos, hogy ezt a hatást pontosan megfordítsa. Ez azt jelenti: A karcsúság érdekében kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit egy nap folyamán elfogyaszt. Ezekkel a speciálisan kifejlesztett FIT FOR FUN receptekkel pedig egyszerűen megteheti.
Növelje a karcsúsító hatást: figyeljen a napszakra!
Ha az optimális hatást szeretné elérni, akkor a három kategóriát ennek megfelelően kell elosztania a nap folyamán, hogy karcsúvá váljon. A töltőanyagok ideálisak reggelre. Most több szénhidrát lehet, hogy biztosítsa a test számára a megfelelő energiát. Ha azonban problémái vannak az elalvással, akkor este is fogyaszthatja a jóllakottságot: Nyugtató hatásúak. Azoknak az embereknek, akik egyébként is jól elfáradnak este, daz alacsony szénhidráttartalmú receptek teszik az ideális vacsorát. Az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalom miatt elősegítik az egyik napról a másikra történő zsírégetést. A A zsírégető receptek általában reggelire vagy ebédre szolgálnak - stimuláló hatásuk miatt.