Kaphatok még sajtos szendvicset (diéta)
Fogyókúrázom, és igen, ettem zwieback-et és ittam gyümölcsöt, majd később egy sárgarépát és most végre nem sajtos szendvicset rendben van? vagy inkább nem .
5 válasz
Ha fogalmad sincs a táplálkozásról, akkor először okosítsd meg magad a párkapcsolatról - különben az egész étrend egyáltalán nem segít, és néhány hét múlva meglesz a kiló és néhány plusz.!
ivott gyümölcsöt. De a tea cukor nélkül ! Az étrend hülyeség egyél folyamatosan egészségesen. Bic mac és egyéb dolgok nélkül. Este nincs szénhidrát.
A diéták haszontalanok. Csak az egészséges, kiegyensúlyozott étrend + testmozgás hoz hosszú távon valamit, és mindig feltölt. Vegánul eszem, oké, nos, most többet sütök és főzök, 2 kilót híztam, de még mindig csak 2-t, és mindig jóllakom magam, és minden nap beviszem az összes szükséges anyagot anélkül, hogy kockáztatnom kellene a hiányt, mint te a diétádon. Tudjon meg többet és fogyasszon egészségesen. Javaslom az étkezést, hogy mindig jóllakjon és megkapjon mindent, amire szüksége van: hüvelyesek (lencse, bab, földimogyoró), gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tészta, kukorica), diófélék, magvak és csonthéjasok (brazil dió, makadámiadió, mandula, dió) ), növényi olajok (lenmagolaj, tökmagolaj, szezámolaj, kenderolaj, olibánolaj stb.), algák, gombák, gyümölcsök és zöldségek természetesen naponta és felváltva. Azonban tapasztalataim korábbi tapasztalataim szerint: ha nem vegán süt, nem eszik vegán csokoládét stb., Hanem csak az eredeti vágott ételeket és főleg sok párolt zöldséget fogyaszt, akkor lefogy, mégis tele van, mert a növényi eredetű ételekben sok van Megakadt szál.
igen, ez rendben van, de mindenképpen egy teljes kiőrlésű kenyeret vennék, és amellett, hogy sportoljon, megakadályozhatja a jo-jo hatást. (mert amikor diétát tartasz, a tested bekapcsolja a riasztót, mert úgy gondolja, hogy már nem tud semmit csinálni, amint újra normálisan étkezsz, mindent megkap, amivel megkaphatja a hiány pótlását.) Tehát sportolj akkor is, ha köztudottan halálos: P