Karácsonyi böjt és fogyókúra
Sokan élvezik a böjt időszakát, tekintve, hogy ez idő alatt lelkileg megtisztulnak és könnyebben fogyhatnak. A böjt és a fogyás azonban két teljesen különböző dolog, amelyeket nem szabad összekeverni vagy társítani.
A különbség a koplalás és a fogyókúra között
A poszt fizikai és lelki megtisztulást, bűnbánatot, testi vágyak legyőzését jelenti, miközben fogyókúra az étrendben lévő kalóriák számának csökkentéséből áll, így a bevitt kalóriák száma kevesebb, mint az elégetett kalóriák száma. Végül a böjt orvosilag társulhat a méregtelenítéshez, de nem fogyókúra. .
A böjt valójában azt jelenti, hogy kevesebbet eszik (és csak akkor, ha jóllakott vagy), nem tartalmaz állati termékeket az étrendben, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy lefogy. Éppen ellenkezőleg, fennáll annak a veszélye, hogy a magas szénhidrátbevitel (burgonya, savanyúság, kenyér, gabonafélék stb.) Miatt hízik pontosan azért, mert fehérje hiányában hajlamos lesz nagyobb mennyiségű ételt fogyasztani.
Lehetséges, hogy a böjt első napjaiban kissé fogyni fog a zsíros étrendről a zöldségesre való hirtelen áttérés miatt, de a test gyorsan megszokja, és azonnal visszanyeri a lefogyott súlyt.
A fogyókúrás étrendet személyre kell szabni
A fogyókúrás étrendet személyre kell szabni, hogy a megfelelő számú kalóriát biztosítsa az azt tartó személy számára. Hiába böjtöl, ha dupla adag ételt fogyaszt, abban a reményben, hogy a hús és a zsír hiánya azonnal látható lesz.
Ezenkívül számos, a piacon lévő éhomi termék tápértéke olyan magas, mint a gyümölcsételeké. Tehát ne tévesszen meg. Az éhomi étel nem mindig zsír- és kalóriamentes. Például a zöldséges piték 200 és 300 kalória között vannak, ami annyi, mint egy csirkemáj pástétom. A deia sajt ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a főtt tojás, ami azt jelenti, hogy fogyaszthat böjttermékeket, nagy elvárásokkal járhat, de az eredmények nem jelennek meg.
Nagyon fontos, hogy amikor fogyni akar, ne böjtöljön, hanem konzultáció után kövesse a táplálkozási szakember által ajánlott étrendet. Ez annál is inkább ajánlott, mivel bizonyos betegségekben szenved, például bulimia, cukorbetegség, májbetegség vagy anyagcsere. .