Karcsú az alvási étrendben - karcsú az alvási boltban - dr
A bestseller sikeres étrend Detlef Pape szerint
A karcsú alvás közben diéta
Az inzulint kombináló étrend
A testben éjszaka javító és regeneráló munka folyik, a zsírsejtek biztosítják a szükséges energiát. A karcsú alvás koncepció ezt kihasználja azzal, hogy kordában tartja a zsírégetést gátló inzulin hormont. Tehát támogathatja testét olyan étrenddel, amely az inzulineledel kombinálásához igazodik.
A SiS táplálkozási termékek kiválóan kiegészítik a karcsú alvás koncepciót, és változatos ételkészítést tesznek lehetővé. Az inzulineledel kombinációjának ételeinek naponta háromszor elegendő táplálékkal kell ellátniuk a testet, szénhidrátban gazdag reggeliből, vegyes étrendből ebédre és fehérjében gazdag "karcsú alvás közben" vacsorából.
Sikeres alvás közben
A legkeresettebb módszer Dr. A Pape-t több mint 1,5 millió alkalommal adták el, és a rádióban és a televízióban ismert népszerű fogyókúrás koncepció. Mivel az alvás a zsírégetés leghosszabb szakasza.
Tehát, ha hatékonyan használja az alvást, akkor éjszaka jól ki tudja használni a zsírégető fázist.
Karcsú az alvási szabályokban
A karcsú alvás elve sikeres alkalmazásához néhány szabályt be kell tartani:
1. Mindhárom étkezés között 5 órás szünetet kell tartani, hogy az inzulinszint visszaeshessen alacsony szintre, és a hasnyálmirigynek legyen ideje felépülni. Mivel a Slim-in-Sleep módban a sikeres súlycsökkentés alapja az alacsony vércukorszint és az inzulinszint. Élelmiszer utáni vágyakozás esetén ezekben a szünetekben fehérje-fehérje snacket (például SiS-fehérjeszelet, kolbász- vagy sajtszelet, 1 tojás stb.) Lehet használni.
2. A karcsú alvás közben a reggeli csak szénhidrátokat tartalmaz, kerülni kell az állati fehérjét! Az egyidejű fogyasztás túl magasra növelné az inzulinszintet. A szénhidrátok mennyiségét az egyéni BMI (testtömeg-index) szerint számolják, és ebédig tartós jóllakottságot biztosítanak. Az agy és a test megkapja az energiához szükséges energiát!
3. Az alvás közbeni vacsorán az állati vagy növényi fehérje/tojásfehérje és zöldségek megjelenése nagy! Mivel ebben a napszakban a szénhidrát mennyiségét kb. 15 g-ra kell korlátozni az inzulinszint alacsony szinten tartása érdekében. Hatás: a zsírsejtek nyitva maradnak, és az éjszaka aktív növekedési hormonok regenerációs munkájuk során merítik belőlük energiájukat. A test saját zsírja fokozatosan lebomlik, alvóvá válik!
4. Valami a fehérje-/fehérje- és zsírmennyiségről: Az ebéd és a vacsora napi fehérjemennyiségét a következő képlet segítségével számoljuk ki: BMI x 1,5 g. Étkezésenként 20-25 g zsír megengedett - előnyösek az egészséges zsírok, például vaj, olívaolaj, repce vagy földimogyoró olaj. A zsír mennyiségének kiszámításakor kérjük, vegye figyelembe a kolbász és a sajt rejtett zsírjait is, vásároljon sovány fajtákat, ha lehetséges!
5. Végül minden még jobban működik alvás közben is, amikor a testmozgás és a sport beépül a mindennapi életbe. Az izomtömeg és az alapanyagcsere sebessége megnő, ami hatékonyabb zsírégetést eredményez. Ugyanakkor a rendszeres testmozgás csökkenti az inzulinszintet, növeli az erőnlétet és a közérzetet!
LEA-Slim, Fit & Healthy - Az új, nagy fehérjetartalmú étrend Dr. Pape
Az új nagy fehérjetartalmú étrend - 16 recept a fogyáshoz és élvezethez Az új LEA-Slim, Fit & Healthy nagyszerű fehérjerecepteket és tippeket tartalmaz Dr. Pape személyesen! Ne hagyja ki! Lean In Your Sleep receptek: Lean In Your Sleep recepteket keres szakemberek számára? Különösen érdekli a vegetáriánus karcsú alvás ...
A cukorbetegség vigyázzon, inzulincsapda!
Újdonság az üzletben: Cukorbetegség: Óvatosság, inzulincsapda Miért okoznak a gyógyszerek gyakran több kárt, mint hasznot, és hogyan csökkenthetik természetesen a vércukorszintet a bioórával? A diagnózis „prediabetes” vagy „2-es típusú cukorbetegség”? Meg kell küzdenie a gyógyszeres kezeléssel - a nem kívánt mellékhatásokat is beleértve? Ez a könyv Dr. med. Detlef Pape, a belgyógyász szakembere és a bestseller-szerző ...
GlucoMin kapszula
Újdonság a SiS üzletben: GlucoMin kapszulák Glucomannan kapszulák - C és E vitaminokkal telített kapszulák A GlucoMin kapszulák 80,5% glükomannánt tartalmaznak, amely a konjac gyökér forrása. A glükomannán az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként hozzájárul a fogyáshoz. * Ezenkívül úgy döntöttünk, hogy a GlucoMinünk C-vitaminnal dúsított, hozzájárul a normális ...
Lean alszik koncepció
A Detlef Pape táplálékképletnek semmi köze a hagyományos étrendhez. Ez valóban működik, és a kilók tartósan - szinte egyik napról a másikra - esnek
Az álomfigura felé vezető úton már találkoztunk vele: helytelen étrendekkel. Túl egyoldalú, túl egészségtelen, nem alkalmas mindennapi használatra ... és a kínok heteinek végén gyakran elárul az áruló yo-jo effektus, amely gyorsan visszadobja a testet a régi méretére. A fogyókúrák és a jo-jo hatás azonban már a múlté. A Detlef Pape táplálékképlet, a vékony alvás koncepció, könnyedén felolvasztja a felesleges fontokat - alvás közben. Mert éjszaka, amikor pihenésre kerül, a test regenerációs folyamatai teljes sebességgel folynak. A test pedig a legnehezebb munkát végzi. A szükséges sejteket a zsírsejtekből veszi el. Megfelelő étrenddel biztosítja, hogy a szerelmi fogantyúk optimálisan elérhetőek legyenek.
Az alvás közbeni karcsúság nem egy testes hirdetési ígéret, hanem az úgynevezett inzulin étel-elválasztó. Feltalálója, a bestseller szerző, Detlef Pape vezetésével több mint 4000 ember már több mint 30 000 kilót fogyott - és ezáltal javította életminőségét. A belgyógyász, táplálkozási és táplálkozási szakember Dr. Detlef Pape Németország új táplálkozási pápájának számít. Több mint 200 orvos által felügyelt táplálkozási tanácsadó központ dolgozik a Slim in Sleep programmal. A „Karcsú alvásban” című könyve pedig már régóta bestseller.
A Detlef Pape táplálékképletének trükkje az inzulin kordában tartása. Mert ez blokkolja a zsírégetést. "A test túl nagy mennyiségben bocsát ki inzulint, ha szénhidrátokat, például kenyeret, süteményeket, tésztákat, burgonyát vagy cukrot kombinálunk állati fehérjével, például sajttal, kvarkkal, joghurttal, kolbásszal, hússal" - magyarázza Detlef Pape. „Ha valaki éjszaka el akarja veszíteni a zsírját, akkor a legfontosabb az esti szénhidrát kerülése. A legjobb a hal, a sovány hús, a sajt, a természetes joghurt vagy a kvark salátával vagy zöldségekkel. ”Ha ezt nem szereted minden este, és gyorsabban szeretnél lefogyni, akkor az ételt lecserélheted egy speciális fehérjetartalmú italra, amely feltölti és jó ízű. Reggel a terv pont ellentétes: A nap megkezdéséhez a szervezetnek gyorsan rendelkezésre álló energiára van szüksége szénhidrátok formájában. Kenyér, tekercs, lekvár, méz, vaj, müzli, gyümölcs és gyümölcslé - minden megengedett. Csak fehérjében gazdag állati eredetű élelmiszerek, például kolbász, sajt, joghurt vagy tojás nem tartoznak a tányérra. Ebédre egészséges vegyes étel lehet zöldségekkel, tésztafélék, rizs, burgonya, hús, hal, baromfi és desszertek, például fagylalt, sütemény, csokoládé.
És még egy jó hír: A Detlef Pape-t követőknek meglepően nagy adagokat kell enniük, például 3-4 szelet kenyeret, 3 tekercset, 12 evőkanál müzlit, 7 burgonyát vagy egy egész zsák rizst. Amíg reggel és este szigorúan betartják a szénhidrát-fehérje szétválasztást, és az étkezések között legalább öt óra van, a font csökken. Ebédidőben ízlés szerint keverhető étel zöldségek, hús, hal és desszertek, például fagylalt, sütemények és csokoládé. "Rövid idő elteltével a legtöbben internalizálták az elvet és a tápanyagcsoportokat, hogy automatikusan a megfelelő ételeket a megfelelő időben kapják meg" - ígéri Detlef Pape. „Az étkezések közötti szünetek áthidalhatók sok ivással. Legjobb ásványvíz vagy cukrozatlan kávé vagy gyógytea. A szóda, gyümölcslé és más édesített ital természetesen tabu. "