Karcsú és fitt táncolással

Érezd jól az állóképességi sportokat

2012.02.13., 11:45 | cr (CF)

A "Táncoljunk" utolsó évadának minden nézője tudja, hogy a tánc nemcsak szórakoztató, de karcsú és fitt is. A két nehézsúlyú Maite Kelly és Moritz A. Sachs nemcsak tánctudásával bejutott a döntőbe, hanem láthatóan lefogyott néhány kilót.

Kitartó sportok és azok kalóriafogyasztása

Fotósorozat 8 képpel

A tánc mint állóképességi sport

Táncoláskor a pulzus, a légzés és a szívverés hosszabb idő alatt felgyorsul, így egészséges terhelés jön létre az egész test számára. Azonban soha nem túlzó, hanem mindig egészséges szinten tartják. A tánc az ideális állóképességi sport ahhoz, hogy karcsú és fitt legyen.

Más kardio sportokkal ellentétben, mint a kocogás, az úszás vagy az evezés, a tánc nem igényel nagyobb felkészülést. Egyszerűen kapcsolja be a rádiót az otthoni nappaliban, és induljon. Partnerrel vagy anélkül nincs semmi jobb az egészségére. És a nagyszerű szórakoztató tényező biztosítja, hogy alig legyen motivációs probléma. Negyed óra tánc után mindenki felszabadultnak és nyugodtnak érzi magát - ez a sport jót tesz a mentális egyensúlynak is. (Kardió edzés: jó a fogyáshoz?)

Melyik táncok teszik karcsúvá és fitté?

Erre a kérdésre csak a képzettség szintjétől és a táncos életkorától függően lehet választ adni. Aki félig fiatal és sportos, az ne kihívja önmagát: a gyors táncok, mint a Jive, a Disco-Fox vagy a Rock'n Roll a legjobb módja annak, hogy karcsúvá váljon és fitt legyen.

Az idősebb félévek könnyedén vehetik: Fox Trott vagy Waltz a választott tánc itt. Egyébként nem feltétlenül szokásos táncnak kell lennie: Ha nincs kedve hozzáférni a tánciskola repertoárjához, egyszerűen szabadon táncolhat az Ön által választott zene alapján.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.