Karcsú - fogyás az energiasűrűség hirdetési elve szerint Dila vs.
A fogyásnak rengeteg módja van: kalóriaszámolás, alvás közbeni soványság, súlyfigyelők, FDH, Atkins, 10 hetes testváltozás és még sok más. Az egyik, Németországban nem annyira ismert módszer az energiasűrűség elvén alapuló súlycsökkentés.
A „Slim” fogyókúrás program itt kezdődik, és közelebb hozza résztvevőit az energiasűrűség elvéhez. Engedélyezhettem neked:
Karcsú - mi ez egyébként?
Hogyan működik a program?
A program az ételeket „zöld” (jó) és „vörös” (kedvezőtlen) ételekre osztja, és 3 fázisra oszlik. Az 1. fázis célja, hogy a test hozzászokjon ahhoz, hogy több fehérjét és kevesebb szénhidrátot kapjon. A 2. szakasz képezi a program fő szakaszát, és célja a folyamatos elfogadás biztosítása. A 3. fázis végső soron a súly stabilizálását és fenntartását szolgálja.
Mielőtt elkezdené az 1. fázist, létre kell hoznia a profilját a vékony oldalon. Itt adja meg magasságát és súlyát, és válaszoljon egy kérdőívre, hogy rögzítse személyes kezdeti helyzetét. Ezt a kérdőívet használják többek között annak meghatározására, hogy az 1. fázis mennyi ideig tartson (a kezdeti helyzettől függően 3 és 10 nap között). Amint kitölti a kérdőívet, elkezdheti.
A siker (vagy kudarc) dokumentálásához ellenőrizze a napi tennivalók listáját a „karcsú” oldalon. Itt közli, hogy ivott-e 1,5 liter vizet naponta, hogyan készült a reggeli, az ebéd és a vacsora, volt-e testmozgása a mindennapi életben, és azt is, hogy sikerült-e legalább 3 adag zöldséget megenni naponta eszik. Ha sikeresen kipipálhatja az összes pontot, akkor a fogyás napját zölddel jelölik a naptárban, és az elfogadottnak tekintendő. Ha nem sikerül pontot tennie, a napot piros színnel jelölik, és elmulasztotta a célját.
Hogyan halad az 1. fázis:
Az 1. szakasz nagyon szigorú és sok fegyelmet igényel. Ebben a szakaszban csak a zöld kategóriába tartozó ételek engedélyezettek, és minden, vörösrel jelölt étel tabu. Ehetsz sovány húst, halat, sovány kolbászt, alacsony zsírtartalmú tejterméket és zöldséget. A gyümölcs magas fruktóztartalma miatt az 1. fázisban tilos.
2. és 3. szakasz:
A 2. és 3. szakaszban az 1. fázis szigorú szabályait fokozatosan enyhítik. A 2. fázistól kezdve fogyaszthat vörös kategóriába tartozó ételeket, feltéve, hogy egyensúlyba hozza azokat zöld ételekkel.
A barométer, amely a saját profiljának főoldalán jelenik meg, útmutatóként szolgál. A cél az, hogy a barométert lehetőség szerint egész nap zöld területen tartsuk, és ne engedjük a vörös területre csúszni. Ha a barométer a nap végén zöld területen van, a napot ismét zöld színnel jelölik a naptárban, és sikeres napnak tekintik.
Ha egymás után 6 zöld napot gyűjtött össze a naptárban, jutalmazhatja magát egy snack-nappal. Ezenkívül havonta legfeljebb 6 piros nap engedélyezett a naptárban. Tehát egy kicsit túl lehet lépni a csúcson, ha nincs más út.
A költségek
Mint sok hasonló program esetében, a Slimr is fizetett program. A tesztem idején az egyszeri hozzáférés 39 euróba került, és egész életen át hozzáférést kapott a rendszerhez. Időközben azonban ezen változtattak, és havi díjak esedékesek. Az aktuális árak itt láthatók: Karcsú áráttekintés
Az a benyomásom a programról:
Miután kipróbáltam a Súlyfigyelők „Könnyű kezdésemet”, azt kell mondanom, hogy a Slim nagyjából emlékeztet a Súlyfigyelők jóllakottságára. Csak szigorúbb LowCarb komponenssel.
Szerintem nagyon jó, hogy nem kell semmit mérlegelnie, pontokat nem számolnia, és egyszerűen meg lehet enni a megengedett ételeket. Ez megkönnyíti a mindennapokat, de nem is mindenki számára megfelelő. Az 1. fázis kissé túl szigorú az ízlésemhez, és elég nehéz volt folytatni. A 2. fázis viszont rendben van és könnyen kivitelezhető. Soha nem kerültem a 3. fázisba, mert előtte befejeztem a programot.