Karcsú krumplival
Karcsú: burgonyával! Fogyni akar? A burgonyával ez nem probléma. A nagy gumó csak néhány kalóriát tartalmaz, sokáig tölt és végtelen sokféle változatban kombinálható. Tehát minden nap új finomságot kap az asztalon a diéta ellenére.
Legkésőbb azóta Burgonya diéta A legtöbb ember ismeri a nagy gumó hatásait, mert burgonyával könnyen eltávolítható.
A félreértések elkerülése érdekében azonban először meg kell tudnia néhány alapvető dolgot a burgonya étrendjéről.
A burgonya diéta
A burgonya diéta nagyon népszerű, mert könnyen integrálható a mindennapi életbe számos finom recept várja, hogy megpróbálják.
Tiszta formájában azonban ez az étrend nagyon egyoldalú. Ha csak burgonyát eszel, fogyni fog, de sajnos nem zsírban.
Krumpli (különösen sótlan) merítsen vizet a testből, ezért a skála kisebb súlyt mutat. Ez a siker azonban rövid életű és meglehetősen egészségtelen a test számára.
Ezért fontos, hogy ön sokat inni a burgonya diéta alatt, a folyadékveszteség kompenzálására.
A burgonya étrend igazi lényege, hogy ne veszítsen el minél több vizet. A nagy gumó előnye inkább azon a tényen alapul, hogy sok nagyszerű étel előidézésére használható, amelyek nem igényelnek sok zsíros vagy zsíros köretet.
A Súly csökkentés végső soron a test egésze éri el kevesebb zsírt szállítanak nem pedig maguk a krumpli.
A burgonyának is van egy előnye: ön sokáig telít és ez csak 70 kalória/100 gramm.
A burgonya kombinálható például alacsony zsírtartalmú kvarkkal és joghurttal, alacsony zsírtartalmú húsételekkel vagy halakkal. Ezek az ételek biztosítják a test optimális ellátását tápanyagokkal és ásványi anyagokkal hiánytünetek nincsenek előfordul.
Finom ételek burgonyával
Területén Főfogás kezdetben a burgonyakonyha abszolút klasszikusain tájékozódhat. A burgonyasaláta például a szelet vagy a húsgombóc tipikus körete.
Annak érdekében, hogy hű maradjon a fogyás iránti kívánságához, ne válassza a burgonyasaláta variánsát, amelyet extra mennyiségű majonézzel készítenek. Jobb az a változat, amelyet uborkával, ecettel, olajjal, sóval és borssal finomítanak. Legjobb használni kiváló minőségű növényi olaj, z. B. Repceolaj, és tegyen valami jót a testének.
Egy másik klasszikus a Burgonyakonyha a sült krumpli. Alig dolgozik - csak hámozatlanul kell sütni a sütőben.
A finom Tejfölös mártás szintén gyorsan megérintik. Ha még mindig meg akar spórolni egy kis zsírt, egyszerűen használjon alacsony zsírtartalmú kvarkot tejföl helyett. Ez nem befolyásolja az ízét, de az étel zsírjának nagy részét megtakarítja.
Recept tippek - alacsony zsírtartalmú és gyors burgonyával
- Alacsony zsírtartalmú köret is Krumplipüré. Elkészítése nagyon gyors: Forraljuk fel a burgonyát, mint a főtt burgonyát, pépesítsük össze, és a mennyiségtől függően tegyünk fél csészét egy teljes csésze meleg tejhez. A finom krumplipüré készen áll, és jól passzol a marhasülthez.
- Mit szólnál a kövér helyett burgonya gratin egyszer alacsony zsírtartalmú változattal? Vágja a hámozott (főzetlen) burgonyát vékony szeletekre, valamint ugyanannyi paradicsomot. Most rétegezze a szeleteket egy kis tepsibe. Öntsön finoman fűszerezett zöldséglevet az egészre, és hagyja az edényt kb. 20-30 percig főzni a sütőben. Végül megteheti valamivel Sült, alacsony zsírtartalmú sajt.
- Egy is Krumpli leves gyorsan elkészíthető és hosszú ideig tölthető. Ehhez főznek, pürésítenek és ízesítenek zöldséglevesben lévő burgonyát és esetleg sárgarépát. Ezt a levest újra és újra kombinálhatja, például sajttal, főtt sonkacsíkokkal, petrezselyemmel és más gyógynövényekkel.