Karcsú menni
Slim to Go A Slim to Go fogyás koncepció fix tervvel kezdődik. Ez értékes segítség a biztonságos fogyáshoz. Mindig tartsa be pontosan a tervet! Mindig 3 anyagcsere nappal kezdünk. Készítse elő magát, de a hűtőszekrényt és a kamrát is az étrend változásához! Megszabadulni minden hizlaló ételtől és csemegétől. Adj el minden édességet, édességet, pralinét, chipset stb. Tudatosan elválsz tőlük! A dohányos nem lesz képes leszokni, ha cigarettája könnyen elérhető helyen fekszik. Mentálisan alkalmazkodnia kell az élet új szakaszához. A Slim to Go nem egy 4 hetes villámgyors étrend, hanem néhány, de rendkívül fontos viselkedés és étkezési szokás megváltozása. Ha a következő 2-4 hétben különböző születésnapi vagy céges ünnepségek vannak, törölje a meghívót. Elsőre kerülnie kell a heti összejövetelt vagy a csevegést is. Később, amikor ismeri a hizlaló csapdákat, természetesen újra részt vehet. Az étel és az ital nemcsak kövérsé és túlsúlyossá tett, hanem az élet ritmusát is. Ezt most a fontos emelőkarokkal korrigáljuk. Kész vagy. 1/6 oldal
Megvalósítás A három anyagcsere nap a kezdet, a sikeres fogyás kapuja. Csökkentik a vércukor- és inzulinszintet Megnyitják a zsírsejteket Csökkentik az éhségrohamokat Megszűnik az édesség utáni kapzsiság A 3 anyagcsere-nap (más néven levesnap) Reggel egy speciális reggelivel kezdődik (málnás kvark, lásd a 16. oldalt, 1. kötet) . Természetesen ihat kávét tejjel, gyümölcs teával, fekete teával vagy gyógyteával, de NEM cukor vagy édesítőszer nélkül! Semmilyen körülmények között ne egyen pékárut, például zsemlét, kenyeret vagy pirítóst! Ha szokásai miatt korábban elkerülte a reggelit, akkor az anyagcsere napjai alatt is folytathatja ezt! A műszakban dolgozók vagy a későn kelők beállítják étkezésüket. Forraljon fel egy nagy edényt, tele levessel (zöldségleves vagy káposztaleves az 1. kötetből, 8. vagy 10. oldal), és fogyasszon belőle annyit, amennyit csak akar. Még ha 60 tányér is lenne, nem számít! Csak FONTOS: CSAK ez a két étkezés engedélyezett ezen a 3 napon! 2. oldal 6-ból
A fogyás fázisa Gratulálok. Az első 3 nap elmúlt. Mostantól a súlyos korlátozások ideje lejárt. Az éhség szinte eltűnt, az édesség utáni vágy jelentősen csökkent, a zsírsejteket átprogramozták a tárolástól a szállításig. Most már valóban elkezdheti a fogyást. A fogyás a Slim to Go alkalmazásával nemcsak a mérleg kisebb súlyát jelenti, hanem elsősorban a gyomor, a csípő és a fenék csúnya és egészségtelen zsírjának elvesztését. A súlycsökkenés 4 aranyszabálya Naponta 3-szor egyél. Statisztikailag nézve napi 7,2-szer eszünk. A főétkezések mellett harapnivalók, erődítmények, rágcsálnivalók, édességek, üdítők, édességek és gyümölcsök találhatók. EZ A VÉGE! A 4. naptól kezdve naponta csak 3 ételt eszünk, anélkül, hogy harapnivalók lennének, vagyis: 1. Reggeli 2. Ebéd! ÉTKÖZÉSEK NÉLKÜL! 3. Vacsora Az egyes étkezések között mindig legyen legalább 5 óra, amely teljesen étkezésmentes! 6 vagy több óra között nem számít, csak legalább 5 óra! Miért csináljuk ezt Ennek az intézkedésnek az a lényege, hogy nem jut vissza a vércukor-ingadozások hullámvasútjába, és így blokkolja a zsírsejteket.
és 2 óránként éhségtámadásokat váltanak ki. Mivel ételeink szénhidrátokat tartalmaznak, minden étkezés után felszabadítjuk az inzulint. Mi az inzulin Az inzulin egy árbochormon, amely a hasnyálmirigyben termelődik a Langerhan-szigeteken. Ha inzulin van a vérben, zsírégetésre nem kerülhet sor, vagyis a magas inzulinszint bezárja a zsírsejteket, visszaváltja az anyagcserét a raktározásba, és 2-3 óra múlva ismét éhes lesz. Inzulingörbe helytelen étkezési szokásokkal Reggeli köztes étkezés Ebéd köztes étkezés Éhség Nincs zsírégetés Lehetséges zsírraktározás Inzulingörbe Slim to Go állandó inzulinszinttel 4. oldal/6