Karcsú terápia
A tavasz arra vágyik bennünket boldog étrend. Finoman finomítjuk sziluettünket, bízunk a biztonságos értékekben és a működő módszerekben. A profik tanácsai, hatékony krémek. Minden, ami (újra) megtalálja az egyensúlyt.
Publikálva 2013. március 31-én, 00: 00-kor, frissítve: 2014.10.28., 12: 23-kor
Ez nem. diéta, Állítsa le a diétákat!, A diéták értékesítés utáni szolgáltatása (1). Az évad dietetikai szakirodalmát megnézve azt látjuk, hogy a válság. a hit már ott volt. Nincs több fintoros leves vagy általános hercegség. Lassan, ésszerűen, boldogan finomodunk. És ez azzal kezdődik, hogy ...
25 jó hír és hasznos javaslat
1. Az első, az, hogy már mindent tud a soványságról. Mint minden mai nő, te is a fény pápája, a kalóriadív, a Köztársaság Lady Dietje. Hagyja a legrosszabbat, tartsa meg a legjobbat.
2. Normális vagy. Az évente fogyókúrázó nők 70% -ának 30% -a teljesen korrekt, még az átlag alatti súlyú is. És te ? Az alakformálás gyakran elég ahhoz, hogy karcsúbbnak és fiatalabbnak tűnjön.
3. Minden diéta működik. Magas fehérjetartalmú, disszociált, bármilyen hal vagy savanyúság. Mindezektől lefogy. Először. És nőj vissza bumeránggá. A számok nem hazudnak: A fogyókorú emberek 80% -a még egy éven belül, 63% -a pedig bónusszal hízott.
Ha hisszük A Francia Textil- és Ruházati Intézet 35 év alatt a nők jól növekedtek, de nőttek és ugyanolyan arányokat is megtartottak: átlagosan 40-es méretűek. A probléma csak az, hogy valamennyien be akarnak kerülni
4. Az összes profi egyetért. A fogyáshoz csak egy nyertes trilógia létezik: kiegyensúlyozott élelmiszer-higiénia, rendszeres fizikai aktivitás és helyi cselekvés (krémek, masszázsok, eszközök.). Nincs több türelem! Aki zongorázik, kevesebbet megy zsír.
5. Kis ívek védenek. Tanulmányok és a Jama magazin szerint az enyhe túlsúly nem véd a betegségektől, de nagyobb egészségügyi problémák esetén védő hatású. A menopauza után a kétségbeesést kiváltó hasi párna a női hormonok termelésének közvetítőjeként szolgál. Fogantyúk
a szerelem is kevesebb ránc és hőhullám.
Ne gondold eddig hogy az öregedés óhatatlanul hízik. Természetesen az alapanyagcsere idővel csökken, de tízévente csak 40 kalória. Könnyű megtanulni. A menopauza idején a nők átlagosan 2,5-4,5 kg-ot gyarapítanak, elsősorban azért, mert kevésbé mozognak, vagy édességekkel kompenzálják kékjeiket. Jó alkalom arra, hogy vigyázzon magára. például masszírozva.
(1) Ez nem az. diéta, Dr. Lylian Le Goff és Laurence Salomon (szerk. Marabout); Hagyd abba a diétákat!, Súlyfigyelők (Éd. Marabout); A diéták értékesítés utáni szolgáltatása, Dr. Arnaud Cocaul (szerk. Marabout).
Engedjük, hogy eltérjünk
6. A nők háromnegyede már nem hisznek a csodatablettában. Ami gyorsan elolvad, anélkül, hogy bármit is tenne, és nem károsítja az egészségét. Phew! Csak 25% marad meggyőződve róla. Ami a másik tablettát, a fogamzásgátlót illeti, egyelőre egyetlen tanulmány sem találta azt, hogy rosszul döntötték volna meg a mérleget.
7. Bízunk egymásban. Fogyni akar? Csitt! Az egész ország táplálkozási szakembernek hiszi magát, és elmondja véleményét. Elkerülhetetlenül rossz.
8. Összetörjük a cigarettánkat. Nem éget annyi kalóriát. Minél fiatalabban kezdesz dohányozni, annál inkább szoktad bevonni magad, főleg a hasában.
9. Megosztjuk. A társadalomban való étkezés segít szabályozni az étvágyat. és a morálja. Ha lehetséges, nem egyedül ebédelünk a sarkunkban; este kerüljük a számítógépes tálcákat, mindegyik a szobájában van.
10. Ne duzzogjon az örömében. Képtelen állandó csalódottsággal szabályozni a súlyát. Szerotonin nélkül azonban nincs öröm. Ez az agytörzsben előállított neurotranszmitter segít abban, hogy teljesnek és teljesnek érezze magát. Jaj, soványságban, mint a boldogságban, nem mindannyian felhívtuk a megfelelő számot. Egyesekből hiányzik a híres jó érzésű hormon, ami vágyakozáshoz és mértéktelen evéshez vezet.
Dr. Cocaul számára, táplálkozási szakember, a szerotoninszint növelésének legegyszerűbb módja az, ha rendszeresen gyakorolunk a szabadban, és nem hagyunk ki semmilyen ételt, különösen édességet.
11. Nem törjük a fejünket. Egyszerűen friss, szezonális ételeket főzünk. Jobb az egészségnek és a vonalnak. Kerüljük a túl gyorsan nyelő lazaságot és az elkészített ételeket mindig túl sósan vagy túl édesen. Az adalékanyagokat, tartósítószereket, édesítőszereket egyre inkább gyanítják a súlygyarapodás és a vízvisszatartás elősegítésére.