Karcsúsítás a hipnózis forgatókönyvével d; ingyenes önhipnózis a fogyáshoz
Lehetséges, hogy hipnózissal, irányítással vagy önhipnózisban fogyni.
Itt van egy önhipnózis-szkript az étkezési magatartás módosítására. Ezt a forgatókönyvet nyugodt, összeszedett hangon rögzítheti. az ellipszisek szünetidőket jelentenek. Ne habozzon csendet hagyni, hogy a dolgok spontán történjenek. Ne próbálja irányítani az esetlegesen érkező képeket, bár időnként furcsa lehet. Ismételje meg ezt a hipnózist többször.
Üljön kényelmesen lábával a padlón, keze a combján. Mentálisan határozzon meg időkorlátot. Adja meg magának a következő utasítást: "20 perc (vagy 30 perc ...) múlva 1-től 5-ig számolok, 5-nél pedig kinyitom a szemem, és hipnózisból jövök ki, és jó állapotban vagyok, és minden észlelések.szokásos. Ez az önhipnózis-munkamenet teljesen pozitív és hasznos lesz ”. Azt tanácsolom, hogy adjon magának maximális időkorlátot, és ha előbb kinyitja a szemét, nem számít.
Üljön kényelmesen, és tekintetét egy ponton, a mennyezet felé irányítsa, mintha a feje tetejére akarna nézni. Figyelje meg a látás változását, figyelje meg, hogyan változik a kép, először kissé ... majd a látás elmosódik ... a kép széle körül, majd az a pont, amelyet bámul, megváltozik és elmosódottabbá válik. Érezd a szem bizsergését. Csak vedd figyelembe, mi folyik benned. Hagyja, hogy érezze magát ... Néhány perc múlva a szeme le akar csukódni, így engedje el az élményt, mélyen lélegezzen ki. Bent beszélhetsz magaddal.
Kattintson ide, hogy megtanulja az önhipnózist a fogyáshoz
Forgatókönyv hipnózissal fogyni rögzíteni
"Kényelmessé teszem magam, és szánok egy kis pihentető és mély lélegzetvételre ... Aztán egy pontot nézek felfelé, a mennyezet felé ... Ezután időt szánok arra, hogy erre a pontos pontra koncentráljak ... Csendesen nézem, megfigyelve mi történik ... Észrevehetem, hogy változik a lényeg, hogy változik a látásom ... És minél többet bámulok ezen a ponton, annál jobban elmosódik a látásom. Minél jobban elmosódik a kép, és annál jobban ellazulok ... És amíg ez történik, a testem önmagában lazít ... És úgy érzem, mint egy nehézség a szemhéjakban, talán bizsergés a szemekben ... és sokkal kényelmesebbé válik, hogy a szemek becsukódnak ... amikor itt az ideje ... a saját tempójukban, és nagyon szép hagyni őket ... amint lehunyom a szemem. Hagyom magam kétszer olyan mélyen nyugodtnak lenni. "