Karcsúsító Anticellulit és teljes jólét 21 nap alatt - Laetitia Duhamel
Ossza meg a "Karcsúsító anticellulit és teljes jólét 21 nap alatt" bejegyzést
Karcsúsító anti-cellulitisz és teljes jólét 21 nap alatt
Igen, szeptember végén járunk, most elmaradt a nyár, és a stressz is visszatér az iskolába. Végül elkezdünk lélegezni és felvesszük a tempót. Ősz letelepedik a narancsbarna árnyalataival. Itt a tökéletes alkalom a méregtelenítésre és a jó szokások folytatására.
Tekintve, hogy a jólétet holisztikusan közelítik meg, Javaslom egy globális megközelítést, hogy megtalálja a vonalat és megszabaduljon a narancsbőrtől, ezt motiválva a jólét és az új energia érzése. Az általam adott HolysTips ötletek, tippek saját recept elkészítéséhez, amely beépíthető a mindennapi életébe. Mindezen új jó szokások hosszú távon meghozzák az eredményt.
Ezután különböző cselekvési területeken közelítem meg a rituálémat: étel, hidratálás, alvás, sport és természetes gondozás. De mielőtt a gyakorlati gyakorlathoz közeledne. Beszéljünk a M O T I V A T I O N . Fontos, hogy minden kérdés előtt álljon meg ezen a kérdésen, és kérdezze meg magáról ezt a témát, mert a MOTIVÁLÁS az Ön forrása lesz .
Mielőtt elkezdené a folyamatot pozitív változás, meg kell határoznia egy pontos célkitűzést, és mindenekelőtt tudnia kell, miért akarja elérni ezt a célt. Ezek a különböző okok akkor lesznek motivációjának gyümölcse.
Tedd fel magadnak ezt a 2 kérdést:
Mi a célom ?
Miért akarom elérni ezt a célt ?
Miután egyértelműen és pontosan megválaszolta ezt a 2 kérdést, elkezdheti a folyamatot. Ahhoz, hogy ez a megközelítés hosszú távon működjön, és ne szenvedjen a yoyo hatástól, ezeket a HolysTipeket legalább 21 napra be kell helyezni. A 21 nap az az idő, amely alatt a tested, a tested és az elméd feldolgoz egy változást (ami az elválasztást illeti). Amerikai vizsgálatok szerint átlagosan 21 napra van szükség egy új szokás kialakításához és a rossz szokások felszámolásához.
Indulásra kész. Gyerünk !
Először is, a karcsúsító és jólét folyamatának 5 alapgombja:
1/Étel
" Azok vagyunk amit megeszünk "
Amikor felébred, igyon egy nagy csésze forró vizet egy facsart citrom és melasz levével (ásványi anyagokban, antioxidánsokban, különösen vasban; alacsony glikémiás index).
Egyél gyümölcsöt reggelire (turmix, kompót, gyümölcspüré, gyümölcssaláta)
Egyél nyers zöldséget, halat, fehér húst.
Igyon zöldségleveket, leveseket
Ne adjon sót (már mindenhol van elég só)
Grapefruit illóolaj (étkezés előtt 6 mély lélegzéssel és 2 csepp a nyelv alatt kell lélegezni naponta ötször étkezés között).
Kényeztesse magát az egészséges táplálkozással. A https://www.authentico.fr weboldal „Camille karcsúsító tervezését” kínálja, amely őszintén szólva egészséges és ínyenc. Ezután az ételek fontosságának tudatosítása érdekében javaslom, hogy hallgassa meg Irène Grosjean, a Természethez kötődő, nagyon inspiráló nő előadásait.
2/Hidratálás
Soha nem mondjuk eleget, de igyunk 2 liter vizet a nap folyamán és főleg étkezések között. Tipp: igyon zöld teát, gyógyteát, infúziót (gyömbér, citromfű). Használhat aromás vizeket is (boróka, grapefruit, organikus ciprus, vad pacsuli).