Karcsúsító az esküvőre 20192020 - esküvő

Beszélje meg a 2019/2020-as esküvő fogyását Fogyás a házasságért Fórum a témán kívüli területen; Egyszer létrehoztam egy új szálat, hogy ne mindig írjunk a 2018-as menyasszonyoknak. Szombaton nagyon büszke voltam. Az idő ... volt

• Weddingforum.de
• Fórum
• Weddingforum.de egyéb
• Off topic
• Fogyás a házasságért
• Karcsúsító az esküvőre 2019/2020

Karcsúsító az esküvőre 2019/2020

Egyszer létrehoztam egy új szálat, hogy ne mindig írjunk a 2018-as menyasszonyoknak.

Szombaton nagyon büszke voltam. Az időjárás nem volt jó, és még mindig 23 km hegyi kerékpárral közlekedtünk.

Csatlakozom ide. Nekem is le kell mennem egy kicsit
Jelenleg a sok szállítóeszközzel járó étrend katasztrofális, de extra testedzés nélkül is meg tudom oldani

Mit csinálsz, hogy elveszítsd a gonosz tekercseket?

Én is ott leszek

MK és én az év eleje óta alacsony szénhidráttartalmú diétát tartunk. Nálam ez most 5 kg-mal kevesebb, nála pedig már 10 kg-os, bár összességében szeretne többet fogyni.

Tegnap egyáltalán nem vagyunk sportosok XD tegnap már teljesen kifulladtunk, mert meg mertük csinálni az esküvői tánc koreográfiáját és 4x egymás után táncoltuk ^^

Hétfőtől péntekig 20/4-ig szakaszos böjtöt csinálok. Este alacsony a szénhidráttartalom. Hétvégén naponta 2-szer eszem. Reggelire házi készítésű teljes kiőrlésű kenyér, este pedig szénhidráttartalom csökken.
Bár nem csinálok szigorú LC-t. Édesburgonya, lencse, bab stb. Megengedett. Csak nem eszem fehér lisztet, tésztát, rizst, édességet stb.

Az ebédszünetben minden nap megpróbálok egy órát sétálni. Hetente 2-3 alkalommal járok lovagolni. Nyáron hegyikerékpárral hetente 3-3 alkalommal járunk, rossz idő esetén pedig cross-trainerünk van.
Az alagsorban van egy több tornaterem is, amelyet szeretek elhanyagolni. A futóedzés pedig márciusban kezdődik újra. És most az esküvő előtt hetente egyszer táncórákat tartunk

De rendszeresen felül kell keresnem a gyengébb énemet. Ez nem mindig könnyű.

Mi, 2018-as menyasszonyok, már nem veszünk részt az esküvőn.
Ha csak 4 órát eszik, az inkább a vércukorszint fiaskója, vigyázzon.

Természetesen újra ott leszek.

Nemrégiben összeomló diétát végeztem (testmozgással és szénhidrát nélkül). Googles a PSMF Diethez

Szia,
csak guglizta ezt. Pedig csak egy oldalt olvastam végig.
Csak tiszta zöldségeket eszik? Akkor semmi?

Meddig csinálta és milyen nagy volt a sikere?
Örülnék, ha elmondana még egy kicsit

Én is inkább sportoló vagyok, de az a test, amely minden fontos tápanyaggal ellátva van, sokkal jobban működik az izomépítés és a zsírégetés szempontjából. A mindennapi életben elegendő testmozgással és a kötelező gyomorral, lábakkal, fenékkel mindig elég jól kijövök. Időbe telik, de hatékony.

@Andrea
Ez sok mozgás
Ha így gondolkodom a mindennapjaimon, akkor nem tudom, mikor kell ezt csinálni

Nincs gyerekünk. Sok időd van

Akkor itt jegyzetelek, még akkor is, ha eddig valahogy nem csináltam semmit. Hoppá. Szerettem volna újra rendszeresen úszni, Pilates-t csinálni (mindkettőt hetente egyszer), és kevesebb édességet enni. Joar. Sem az egyiket, sem a másikat jelenleg nem csinálják hahaha Vagy a soros maraton sportnak számít?

1.1 óta. egy új munka. Előtte szinte kizárólag otthonról vagy közvetlenül az utca túloldalán dolgoztam. Most már naponta legalább 5000 lépésem van az iPhone szerint, mert egyszerűen A-tól B-ig sokkal többet fütyülök. És általában a negyedik emeletre szaladok kávézni, ahelyett, hogy lifttel mennék.

Tehát, ha valami működik nekem, akkor visszatér a sporthoz! Ma ellenőrzés, szombat a következő egység.

Egyébként: A sportrendezésemmel nem nélkülözhetem a KH-t. Akkor azonnal nincs több erőm

Nem feltétlenül kell minden KH nélkül megtenni. Fontos az egészséges szénhidrátok, például burgonya, teljes kiőrlésű liszt, lencse stb.

Ha én is ott vagyok. 2. hét az ön által előírt fehérjével/turmixommal/gyors. 1 kiló elment. Ez tervben van. 4 még mindig muszáj. Még 3 hét áll rendelkezésemre a műtétig: Utána be kell korlátoznom magam, amíg újra alkalmas vagyok.
Minden második nap megpróbálok néhány órát Yotube edzéseket végezni a TV előtt.

Bár esküvő után vagyok, még mindig a súlycsökkentés szakaszában vagyok (ismét). A tavalyi esküvő előtt kocogással (heti 3-4 alkalommal) + egészséges étrenddel tudtam csökkenteni a súlyomat. Karácsonykor ismét felmentünk az emeletre. Klasszikus.

Megváltoztattam a sportprogramomat. Most hetente háromszor végezzen erőnlétet, négyszer pedig kitartást. A diéta nagyon jó. Jó szénhidrát, jó zsír, sok fehérje, kevés cukor stb. Már 5 hete csinálom és mit mondhatnék? Az NSCHT a mérlegen történik.
Most csak azt remélem, hogy a testem nagyon jó formában építi fel az izmokat, és ez végül hatással lesz. Szerencsére jelenleg nincs nyomásom a fogyásra, és összességében jobban érzem magam. Ó, ezek a hosszú távú dolgok sok türelmet igényelnek. Te is tudod ezt?

---