Karcsúsító bőr »Fórum - Kleiderkreisel
10-15 kilót tervezek lefogyni, jelenleg kissé túlsúlyos vagyok a BMI-m mellett. Attól tartok azonban, hogy a bőröm nem fog visszahúzódni és lógni utána, főleg a mell aggaszt. Szóval azt akartam kérdezni, hogy volt ez veled, és van-e valamilyen tippem a számomra, hogyan támogassam a bőrt a regresszióban.
@ nine_1986 Hogyan működik a regresszióval?
Ami a fogyást illeti, annak nem szabad annyira drámainak lennie, de a testmozgás soha nem árt
Sport. De alapvetően köze van a kötőszövet állapotához is
Ok, és a testmozgás mellett tehetek még valamit?
És mindegy, hogy melyik sportág? Inkább erő, kitartás vagy mindkettő?
Utáltam a sportot, és azt mondták nekem, hogy a sport jó neked, és hogy ezzel lefogyhatsz. De addig nem hittem senkinek, amíg ki nem próbáltam magam, és ez valóban igaz! Természetesen figyeljen az étrendjére is! Alig ettem édességet vagy chipset, este nem ettem ennyit és rendszeresen kocogtam is (1 nap igen, 1 nap nem), és ennek eredményeként 5-6 kg-ot fogytam! Csak át kell húzni !
Mindenképpen kíséri a sportot, akkor nem lesz, vagy nem rendkívül - egy barátod most 55 kg-ot fogyott, és minden szoros
@lilbeth Ez bátorságot ad nekem. Milyen sportot végzett a barátnőd? És hogyan működik pontosan a sporttal, hogy a bőr feszessé váljon?
a bőr megmarad, ha túl gyorsan fogysz (hogy a bőr ne tudjon lépést tartani), vagy ha évek óta valóban túlsúlyos vagy.
sport, izomépítés, állóképesség.
a bőre biztosan nem jelent problémát - főleg fiatal korában!
Ne fogyjon túl gyorsan. Tűzz ki reális célokat (ez az a tény, hogy „4 hét alatt 10 kg-ot veszítesz” a halálbüntetés a feszes bőr számára (legalábbis véleményem szerint)
Általában beépíthet további kis sportegységeket a mindennapi életbe, mert a testmozgás segít a bőr feszességében.
Mivel névtelenül írtál, csak általánosságban tudok valamit mondani.
Például.
-biciklivel iskolába/munkahelyre/egyetemre vagy bevásárolni
-menjen a lépcsőn a lift helyett
Különleges gyakorlatoknak is kell lenniük, amelyek szilárdabbá teszik a melleket (de még nem próbáltam).
Körülbelül 13 kg-ot fogytam az elmúlt 5 hónapban. Még az étrendemet sem változtattam. Eddig semmi sem lóg
@ silke.kissenbeck Az évek során bekúszott bennem a súlygyarapodás (nincs sport, sok uzsonna.), ugyanakkor a mellem nagyobb lett, ezért aggódom, hogy felakasztanak. Hogy volt az, hogy lefogysz, a melled még mindig ilyen feszes? Talán tényleg meglátom, hogy vannak-e speciális gyakorlatok a mellre.
Igen, nekem is hasonló volt, a barátom szakács (van előnye és hátránya), aztán jött még néhány font a csípőmre.
5 hónappal ezelőtt kezdtem el jógázni hetente kétszer, 30 percig (otthon a wii -mmel - nem látom, hogy ott tornáztam). Ezek valójában az egész testre kiterjedő gyakorlatok. Nem vettem észre negatív változást (természetesen a mellei ismét kissé kisebbek lettek, de feszesek maradtak).
Most írtam be a Google "gyakorlatait a mellkashoz". Sok gyakorlat látható ott.
Mindenesetre először változtassa meg étrendjét, és legyen kalóriadeficitje. Olyan PT-t kapott, amely mindezt edzéstervekkel támogatja.
A diétával párhuzamosan a kardio edzéssel kezdte az edzőteremben. Volt: még mindig érvényesül. Ahol van akarat van rá mód. Nem ismerlek, de sokaknak táplálkozással kell kezdeniük, és a lift helyett lépcsőre kell menni, mielőtt edzeni kezdenének, hogy le tudják húzni.
Néhány hétenként módosították a tervet, és fokozatosan erősítő edzéseket adtak hozzá. És légy türelmes. Néha a súly nem minden, és a súly stagnál, annak ellenére, hogy folyamatosan fogysz. De 10-15 kg-mal ennek megvalósíthatónak kell lennie.
Csak az Fddb.de fájlt tudom ajánlani.
gyorsan azonosíthatja, hol vannak a buktatók az étrendben!
Fogyjon lassan. Teljesen lassú. ! Sok szerencsét . (Tegyen ki magának célt, pl. 2017 júliusáig)
Abban az időben 15 kilóval voltam nehezebb, és nagyon lefogytam és meghatároztam a testemet. Nem volt könnyű számomra, hihetetlenül sokat sportoltam, és mindent elkerültem, ami finom. Minden nap egy órát sportoltam. de örülök, hogy lefogytam. Ez valóban új emberré tett, sokkal magabiztosabbnak érzem magam !
Nem voltak problémáim a bőremmel, a bőröm most megfeszült, és a cellulitiszem teljesen eltűnt
Szívesen áll meg az Instagram oldalon: "lenaakatharinaa". Alul (középen) van egy előtti és utáni fotóm. Bár a fénykép utólag már nem naprakész
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!