Rossz étkezési szokások - SPORT; EGÉSZSÉG A mag
1. szám - JUNK FOOD
Az egészségtelen ételek gúnyolódása vagy elutasítása az étrendnek és az étrend szempontjából egészségtelennek tartott étrendnek, különösen a magas energiatartalom, a zsírok és a cukor miatt, valamint alacsony tápértékű " Üres kalóriák LÁT ".
Gyorsétterem, harapnivalók (krumpli, chips, süti) és üdítők
archetípusok. Egy ilyen étrend elősegítheti az elhízást, a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, bizonyos rákos megbetegedéseket, depressziót stb.
Egyesek az egészségtelen ételeket is olyan élelmiszer-készítmények fogyasztásának nevezik, amelyek hajlamosak egyre több adalékot használni összetételükben (stabilizátorok, sűrítők, feszesítőszerek, texturálószerek, töltőanyagok, vízvisszatartó szerek, ízfokozók, aromák stb.), Valamint mindig kevesebb az alaptermék. A recept egy része tehát lehet, hogy nem tartalmaz tápértéket, de a készítmény vonzó megjelenésű lesz. A gyorsétel túlzott fogyasztása alultápláltsághoz vezethet
2. sz. - ÉTKEKÖZTETÉS
De mit jelent az étkezések között bármit megenni? Ez a kifejezés cukrokat, de édességeket is jelent. Röviden, minden rossz nassolás olyan étel, amely a szervezetben reaktív hipoglikémiát okoz. Ezek a hipoglikémia kiváltják az emelkedéseket, ami miatt a nap további részében édeset akar enni. Röviden, egy igazi ördögi kör, amely csak hízni fog! Ezért inkább két harapnivalót részesítsen előnyben a nap folyamán. Reggel 10: 00-kor, és késő délután 16: 00-kor, nehogy éhséget érezz az étkezések között. Ezenkívül ne habozzon olyan gyümölcsöket fogyasztani, amelyek megfelelő tápanyagokat biztosítanak Önnek (például olajos magokat vagy szárított gyümölcsöket).
3. sz. - ÉTELEK KIHAGYÁSA
Ha azt gondolja, hogy bizonyos ételek kihagyása segít a fogyásban és az alakjának megőrzésében, az téves! Amint kihagy egy étkezést, a test elkezdi tárolni, mintha éhezési időszakon esne át. Ezenkívül azzal, hogy magadat ilyen módon elkeseríted, arra készteted a tested, hogy bosszút álljon a következő étkezéskor: minél több idő telik el evés nélkül, annál nagyobb terhelést jelent az ezt követő étkezés, mert éhségünk fokozódik. Az erkölcs végül meghízik