Karcsúsító, c; a fejében is van; Jobb élni, boldogan élni
A fogyás kulcsa nem az edzőtermekben vagy a diétakönyvekben található, hanem leginkább a fejünkben. Mert a tartós fogyás elérése érdekében először meg kell értenie és megszelídítenie azt a stresszt, amely ártalmas magatartást okoz az ételekkel kapcsolatban. A szofrológia segít.
Stressz idején többet eszünk, hajlamosak vagyunk nagyon magas kalóriatartalmú, zsíros, édes ételeket választani, amelyek megnyugtató jellegűek. A stresszes szervezet ugyanis több ghrelint termel, amely az étvágyat serkenti, és emiatt magasabb kalóriatartalmú ételeket választunk. Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz kalória-étrenddel kombinálva elősegíti az elhízást. Valóban, ha túl korlátozóak, a diéták növelik a kortizol, a stressz hormon szintjét ...
Hogyan hat a szofrológia a testsúly kezelésére? ?
A szofrológia egy átfogó, hatékony és mindenki számára hozzáférhető módszer, amely légzési gyakorlatokon, neuromuszkuláris relaxáción és vizualizáción alapul. Segít olyan természetes stresszellenes erőforrásaink fejlesztésében, mint a légzés, a koncentráció, az érzékelés, a képzelet, az önbizalom, az intuíció, a jóindulat, a hála ...
Az ételek újbóli kiegyensúlyozásával társulva lehetővé teszi a tartós fogyást. A szofrológia valóban segít nekünk:
- kezelni a stresszt, az érzelmeinket,
- azonosítsa a súlygyarapodást elősegítő tényezőket,
- legyőzni a falatozás utáni vágyainkat, kényszerünket,
- megnyugtatja idegrendszerünket és szabályozza hormonrendszerünket,
- távolodjon a „gyorsételektől” és a magas kalóriatartalmú ételektől; olyan étrendet fogadjon el, amely jót tesz a testünknek,
- könnyebben érzi magát elégedettnek,
- fenntartsuk egészséges testsúlyunkat,
- megtalálja a test harmóniáját.
A szofrológia fokozatosan és tartósan megváltoztatja az étkezést, főleg csalódás nélkül.
Gyengéd karcsúsító program
1. lépés: szándék/célok
A szándék az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmünket egy elérni kívánt célra irányítsuk. A szándék központi szerepet játszik az életünkben, mert ez valóra váltja vágyainkat. Ezért minden figyelmünket a szándékunkra kell fordítanunk.