Jóga pozíciók a hasi zsírégetéshez
A jógának sok testtartása van, amelyek segítenek megőrizni alakunkat és egészségünket. Ezek közül kiválasztottuk a hasi zsírégetés legeredményesebb 5 legjobbját.
Jóga testtartás vékony hashoz: Cobra (Bhujang asana)
A Cobra kiváló jóga testtartás a hasi izmok megerősítésére, a hasi bőr rugalmasságának növelésére és a zsírégetésre ezen a területen. Ezenkívül ez a helyzet növeli a gerinc mobilitását és segít javítani a hasi átjutást.
6 trükk a lapos hashoz
A Bhujang asana előadásának lépései:
Ez a gyakorlat nem ajánlott, ha olyan gerincbetegségei vannak, amelyek nem teszik lehetővé az ívelést.
Jóga pozíciók a vékony hashoz: Dhanurasana
Az "ív" vagy "kosár", ahogy ezt a helyzetet is hívják, kiváló gyakorlat a hasizmok középső területének tonizálására. Ennek a gyakorlatnak a teljes elvégzésével, azaz a test előre-hátra lendítésével a has teljes masszázsát végzik. Az ívelés a gerincet is tonizálja, és növeli mind a mozgékonyságát, mind a medence mozgékonyságát.
A Dhanurasana végrehajtása:
Jóga pozíciók, hogy lefogyjon a deréktól: Naukasana
A csónakázásnak is nevezett gyakorlat ideális a comb hasi és elülső izmainak tonizálására és zsírégetésre. A gyakorlat megtartja a karjait és a nyakát, enyhítve ezzel a szinten a nyaki fájdalmat vagy összehúzódásokat.