Az állás elvesztése érzelmi stressz
Aki elvesztette az állását, fel tud merülni a gondokban és a félelmekben.
Ha úgy gondolta, hogy az év elején válságbiztos munkát végzett, akkor előfordulhat, hogy operatív elbocsátást tapasztalt, vagy aggódik amiatt, hogy rövid munkaidőben meg tudja tartani a munkáját.
A munkahely elvesztésével vagy a munkaidő radikális csökkenésével sok idő marad olyan érzésekre, mint a félelem, a bizonytalanság, a frusztráció és a szomorúság. Hogyan tudják az érintettek kezelni ezt az érzelmi kihívást?
Képzett pszichológusként és munkaközvetítőként Sabine Hirthnek sok köze van azokhoz az emberekhez, akik krízishelyzetbe kerülnek, vagy az átorientáció szakaszában vannak. "Segít minden érzést először örömmel fogadni, és hagyni, hogy ott legyenek" - tanácsolja a nő. Ugyanakkor nem szabad irányítást adni az érzések iránt: "Van ez az érzésem, de nem vagyok ez az érzés."
Közösségi hálózat a magány ellen
Sokak számára a partnerségekből, a családból és a barátokból álló biztonságos szociális hálózat stabilitást ad. Segít ellensúlyozni a magányt, és felváltja a társadalmi elismerést és megnyugvást, amelyet korábban elsősorban a munkahelyen közvetítettek.
Különösen a szoros magánviszonyokban azonban a szerepek állandó keveredése egészségtelen lehet. Néha hasznosabb megbízni egy olyan külső emberben, aki objektívebben látja a félelem és a remény, a kérelmek és az elutasítás közötti helyzetet.
Átgondolás és átirányítás
A fiatalabb munkanélküliek, akik számára a Corona az első tudatosan átélt válság, és akik még nincsenek szilárdan rögzítve egy munkahelyen, segíthetnek az idősebb emberekkel folytatott cserében. Például az újraegyesítés vagy a bankválság miatt elvesztették munkájukat a szerkezetátalakítás során.
Akinek van időbeli hiánya és több élettapasztalata van, az végül viszonylag inkább láthatja a bizonytalanság jelenlegi szakaszát. "Vagy megkérdezi magától: hogyan látom ezt az időt tíz év múlva?" Tanácsolja Hirth.
A munkanélküliség fázisa ekkor felfogható a reflexió és az átirányítás fázisaként, amelyben új utakat lehet felfedezni. Tobias Gldenring, a Frankfurt melletti Main-Kinzig kerület munkaügyi központjából, hogy megvizsgálja az alternatívákat: Melyek azok a tehetségek és preferenciák, amelyekre az előző munkában nem volt szükség? És tudod ezt hasznosítani egy másik szakmában? Általánosságban elmondható, hogy Goldenring fejlett képzési lehetőségek használatát javasolja az állásközpontban vagy másutt.
Találja meg napi ritmusát, és lazítson közben
Míg a mindennapi életet eddig főként a munkaidő strukturálta, az állásvesztés után nincs rögzített ritmus. "Hozzon létre egy hullámos napi rutint úgy, hogy többször vált át az aktívról a passzív fázisra. Nem írhat naponta tíz órát alkalmazásokat félelemtől vezérelve, és munkára kényszerítheti magát ”- hangsúlyozza Hirth.
A munkahelyi kutatás rögzített kezdési ideje mellett meg kell határoznia a nap végét is, hogy valamikor el tudjon engedni. És közben tartson kreatív szüneteket. Mikor volt időd megtanulni gitározni vagy festeni?
Genldring azt is tudja, mennyire fontos a fix kinevezés és az értelmes munka a bérmunka hiánya ellenére. A rögzített felépítésű mindennapi élet segít ellensúlyozni az egyhangúságot.
A rögzített felépítésű mindennapi élet motiváló
Fontos tisztázni azt is, hogy mi hiányzik a mindennapi munkából. A rögzített felépítés mellett ez lehet a felettesek általi felismerés, vagy beszélgetés a kávéfőzőnél. Csere - rendszeres telefonhívások vagy a kreativitásban elért eredményesség - beépíthető az új napi struktúrába.
Ugyanakkor nyugodtan mérlegelnie kell azt, ami nem tetszett és nem hiányzott előző munkája során. Talán ez is segít új munkát találni.