Karcsúsító coaching megtalálja edzőjét - Ooreka
- Karcsúsító coaching: kinek ?
- Karcsúsító coaching: pszichológia a fogyás szolgálatában
- A LineCoaching módszer
- A különböző karcsúsító edzők
- A kulcsok a megfelelő fogyókúrás edző megtalálásához
- A coaching és a fogyókúrás edző előnyei
- A fogyás edzés hátrányai
A karcsúsító coaching az ideális megoldás, ha szüksége van valakire, aki motiválja Önt a fogyásra. Karcsúsító edzője mind az asszisztense, mind az, aki arra kényszerít, hogy vegye fel a kocogást, mindaz, aki folyamatosan emlékezteti Önt a céljaira és azok megvalósításának módjára. Megmondjuk, hogyan válasszuk ki.
Karcsúsító coaching: kinek ?
Annak az elvnek az alapján, hogy az ismétlődő diéták miatt a hízás több, mint a fogyás, kidolgozták a táplálkozás és a pszichológia kereszteződésében lévő módszereket: ez az karcsúsító coaching.
A karcsúsító coaching minden korosztály számára alkalmas, 30-50 éves korig, vagy még ennél is több.
Karcsúsító coaching: pszichológia a fogyás szolgálatában
A coaching inkább diétaellenes, mint diéta, mivel a kognitív és viselkedési terápiákat a táplálkozás szolgálatába állítja.
Azon az elképzelésen alapulva, hogy a nélkülözésen alapuló diéták szem elől tévesztik testünk valós szükségleteit, és az étkezési magatartás egyensúlyhiányához vezetnek, ami a valós szükségleteinknél többet eszik meg, a karcsúsító coaching célja az étkezési viselkedés egyensúlyának helyreállítása.
Ehhez folytatjuk a étkezési rehabilitáció. Arról szól, hogy az ember örömet szerezzen az evésben, és jobban ismerje igényeit. Megpróbáljuk megtalálni azokat az érzéseket, amelyek vezérlik az étkezési magatartást, ahelyett, hogy csak ugyanezen viselkedés alapján cselekednénk.
- megtanulja felismerni az éhségét és megenni a teltségét, de nem többet;
- cserélje ki a mennyiségi korlátozást (kalória), valamint a minőségi korlátozást (ételtípusok) azzal, hogy meghallgatja saját szükségleteit, mint az étkezési viselkedés szabályozóját;
- próbálja abbahagyni a bűntudatot;
- végül keresse meg a az étkezés öröme.
A LineCoaching módszer
A LineCoaching módszer ingyenes online étkezési magatartásértékelést, majd egy első személyre szabott értékelést kínál, amelyet 8 lépésben egyéni támogatás követ: az ízlelés, az éhség, a jóllakottság felfedezése, a magas kalóriatartalmú ételek kóstolásának megtanulása, az érzések és érzelmek elmélyítése, a jobb irányítás a nap végén fedezze fel az étellel való elégedettséget.
A módszer elsősorban az elfogyasztott ételek mennyiségének, az elfogyasztás, a tapintás stb. Ez a lépés az olyan érzelmek azonosításából áll, mint a stressz vagy a szorongás, amelyek az étkezési vágy eredményei lehetnek.