Karcsúsító David Kirsch Ern-vel; oktatási programok fóruma

Tag 2009. június 5-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

akar-e valaki két/három hétig átmenni a David Kirsch programon?

Ha egyedül próbálod ki, akkor általában előzetesen feladod, és ezért keresek még mindig néhány kollégát.

24 éves vagyok, és még mindig szeretnék 3-4 kg-ot. karcsúsítson nyaralás előtt.

Ha van kedved, akkor vedd fel a kapcsolatot.

Tag 2009.11.09-től
215 hozzászólás (ø0.05/nap)

mikor kezdenéd és melyik programra gondoltál? Sound Mind-Sound Body vagy a New York-i testterv?

Tag 2009. június 5-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

ezért megvettem a New-York Body Plan című könyvet.
Körülbelül 1 1/2 - 2 hétig csináltam ezt és így 4 kg-ot. eltávolítva. És azóta (kb. 2 hónap) megint csak 0,5 kg van rajta, és most úgy eszem, mint korábban (este egy adag tészta is)

Tag 2009.11.09-től
215 hozzászólás (ø0.05/nap)

Mivel jobb tapasztalataim vannak vele, a Sound Mind-Sound Body program szerint edzek és étkezem. Ebbe beletartozik:

Napi 5 étkezés, összesen körülbelül 1500 kcal
Heti ötször gyakoroljon (ötször erősítő edzés és háromszoros állóképesség)

Tag 2009. június 5-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

Tag 2009.11.09-től
215 hozzászólás (ø0.05/nap)

2010.06.07-től tagja
81 hozzászólás (ø0.02/nap)

Tag 2010.06.07-től
81 hozzászólás (ø0.02/nap)

Még nem nagyon értettem az edzést.
Tehát minden nap elvégzem a fő programot a DVD-n, majd felváltva egyik nap az alsó testet és a másik nap a felsőtestet.

Tag 2010. március 17-től
2.006 hozzászólás (ø0.51/nap)

Huelya - Cardio = kardiovaszkuláris edzés, amely valószínűleg állóképességi edzésre szolgál.

Tag 2009.11.09-től
215 hozzászólás (ø0.05/nap)

köszi a tippet, már heti 5 alkalommal végzek erőnléti edzést, és izomcsoportok szerint tagolódom. De bizonyára jó tudni a többiek számára!

Tag 2010. március 17-től
2.006 hozzászólás (ø0.51/nap)

Marie - akkor rendben van. Igen, a többiek ezt valószínűleg nem tudják. Járt edzőterembe, vagy otthon?

Idézet és válaszok

Tag 2009.02.14-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

Szerdán kezdte az NYBP-t, és el kell mondanom. hoz valamit.
Két nap után 1,5 kg-ot fogytam, bár nem vagyok annyira fegyelmezett a sporttal: P
Csak az étrend megváltoztatása jelentõs különbséget jelent, azt hiszem.
Természetesen csak akkor, ha ragaszkodsz hozzá, és nem kapsz "visszaesést".

Tag 2006.11.17
31 hozzászólás (ø0.01/nap)

Július elején 3,5 kg-ot fogytam a KirschDiet-en. Nekem egyáltalán nem volt nehéz, és élveztem a sportprogramot.
Most visszatértem a nyaralásból, és sajnos nem tudtam ellenállni az ottani fantasztikus konyhának. sajnálatos módon.
Most holnaptól újra tovább akarok menni.
Örülnék, ha továbbra is hallanám tapasztalatait.
Vagy már túl van a témán?

2010.08.28. Óta tag
2 hozzászólás (ø0/nap)

Új vagyok itt, és szeretnék együtt dolgozni a d.k. Kezdje el a diétát. Már kaptam súlyzókat, könyvet és testgyakorló labdát. Ma megvettem az 1. fázishoz szükséges élelmiszereket, nagyon megterhelő volt. A nagykereskedelmi piac ellenére sem kap mindent.

Van valakinek például ötlete, mit vásárolhatok a Reiseesig alternatívájaként? Nincs elég normális fűszeres ecet vagy valami hasonló?

Kíváncsi vagyok, hogy lesz a főzéssel.

Szeretnék lefogyni 10-13 kg-ból, és nagyon remélem ezt a diétát és az étkezési szokások megváltozását. Mivel a párom olasz, mindig is nagyon nehéz volt ellenállnom ennek a nagyszerű konyhának.