Karcsúsító étkezés, mit tegyek, ha valaki vacsorára hív

Karcsúsító étkezés, elfogadhatok egy vacsora meghívót ?

A súlycsökkentő étkezési program követésekor a vacsora meghívók önálló megpróbáltatásként élhetők meg. Célod a fogyás, ennek azonban nem szabad a társadalmi életed rovására mennie, különben a motivációja lecsökken. Tehát igen, elfogadhatja a barátok vagy a család meghívását, feltéve, hogy ez nem több, mint hetente kétszer, és tiszteletben tartja a következő tanácsokat. Másnap kompenzálás céljából fogyasszon kész karcsúsító ételt és nagyon könnyű ételt a nap folyamán (például fehér hal és párolt zöldségek).

Karcsúsító étkezés, a meghíváskor elfogadott helyes hozzáállás

Karcsúsító ételt eszek, és vacsorázni megyek a barátaimmal

Íme néhány tipp, amellyel a legtöbbet hozhatja ki a barátaival töltött estéből, anélkül, hogy károsítaná étrendjét. Először készüljön fel előre az estére: próbáljon legalább 30 perc testmozgást kihozni a napból, és fogyasszon reggelit, ebédet és harapnivalókat a fogyókúrás étlapján. Vacsorára korlátozódjon 1 aperitifre és 1 pohár borra az asztalnál, kerülje az aperitif sütiket, a leveles tésztát, az olajbogyót, a földimogyorót és az egyéb olajos magvakat ... és inkább a crudités botokat és más meggyparadicsomot, valamint a verrine-t vagy a petit négyes kenyér nélkül. Az étkezés során ne egyél kenyeret, segítsen magának kis adagokban, és ne tartsa magát (beleértve a desszertet is), ha van sajt, akkor csak egy részre korlátozódjon, és álljon ellen a Csokoládé mellett. Végül igyon sok vizet.

---