Karcsúsító étrend, amely gyorsan zsíréget a harang paprika diéta; Világba
drbyos | 2020. október 2. 2020. október 2. | Egészség
Lássuk, miről van szó! Ez a diéta zöldséglevesen alapul csípős paprikával. Ennek a levesnek két adagjának egész nap vitaminokra van szüksége, és még kalóriatartalma sem magas.
A leves elkészítése: tegyen 1,5 liter vizet egy fazékba, vágjon fél hagymát, fél káposztát, 2 sárgarépát, pirospaprikát, két vagy három csípős paprikát, paszternákot és petrezselyemgyökeret, valamint egy paradicsomot. Hagyja főzni 50 percig. Adjunk hozzá egy kevés sót és borsot. És ez az.
holnap
Ennél a diétánál reggel is tanácsos egy nagy csésze zöld teát fogyasztani. Szakértők szerint a zöld tea és a mustár egyaránt felgyorsítja a zöldségek elégetését. Fogyasszon reggelire alacsony zsírtartalmú joghurtot néhány evőkanál zab mellett, és hetente kétszer fogyaszthat főtt tojást.
Ebédre egy adag levest fogyasztanak. 100-150 gramm steaket is ehet ennél az étkezésnél - grillezve, párolva vagy főzve. A steaket mustárral kell enni, és semmi mást.
Van egy második adag leves vacsorával. Salátát készíthet akár 180 grammból a következő zöldségekből (válassza ki, amit szeret, de mindenképpen legyen csípős paprika): káposzta, saláta, paradicsom, uborka, sárgarépa, csípős paprika.
Ne hagyja ki a harapnivalókat
Rágcsálnivalókhoz csak egy gyümölcsöt fogyaszthat, amelyből választhat: alma, körte, görögdinnye (szelet) vörös, grapefruit, mandarin, narancs. A második falatozáshoz pedig ihat egy csésze zöld teát is.
1. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta, az egyik víz legyen.
2. Ne egyél 19:30 után.
3. Naponta legalább 30 percet gyakoroljon, hogy megerősödjön.
4. Ihat egy kis csésze kávét, de édesítetlen.
5. Tartsa be ezt a diétát három hétig.