Karcsúsító hogyan lehet elveszíteni a feneket Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Diétás intézkedések, fizikai gyakorlatok, anticellulit masszázsok ... A fenékvesztés kulcsa nagyjából megegyezik a teljes fogyás céljával. Egyszerűen arról van szó, hogy alkalmazkodjunk a megcélzott területhez ...
Legyen tájékozott
Milyen diétával finomítsuk a feneket ?
Általánosságban elmondható, hogy az "Orangina bottle" típusú figurák (meglehetősen vékony mellkas, de nagyobb fenék, csípő és comb) túlzott zsír-, cukor- és sófogyasztáshoz kapcsolódnak. Ez utóbbi elősegíti a vízvisszatartást: a probléma súlyosbodik, ha az étrend is túl alacsony fehérje...
A fenék elvesztése érdekében ezért mindenekelőtt tanácsos csökkenteni a zsírbevitelt. Ez elsősorban a telített zsírokra vonatkozik, amelyek különösen a felvágott húsokban és a sült ételekben vannak jelen. Hasonlóképpen csökkentse a sütemények és más nagyon édes termékek fogyasztását.
Végül, a vízvisszatartás ellen, ne tegyen túl sok sót az edényeibe. A jó ötlet: ehelyett aromás gyógynövényekre és fűszerek hogy megfűszerezze az ételét. Szándékosan mellőzheti a sótartó asztalra helyezését is: kisebb lesz a kísértés a só hozzáadásához ... Ezzel az intézkedéssel együtt gyakran hasznos több fehérjét fogyasztani, mert ez segít csökkenteni a vízvisszatartást. Vigyázzon azonban, ne vigyék túlzásba a vörös húsokat, mivel túlzott fogyasztásuk káros lehet az egészségre. Ezért összpontosítson a sovány húsok (pl. Pulyka, csirke) és a halak fehérjéire. Gondoljon a teljes kiőrlésű gabonákra (pl. Barna rizs) és a hüvelyesekre (pl. Bab, bab, lencse) is, amelyek kiváló növényi fehérje források.