Karcsúsító; Jóllét - Marjorie Crémadès mikrotáplálkozási szakember, a
Étel az időseknek
Élelmiszer időseknek Napjainkban növekszik az 55 év feletti emberek száma; az idősek a lakosság 20% -át képviselik…
A sportoló táplálása verseny előtt
A sportoló táplálása a verseny előtt Célok: Semmit sem forradalmasítani, enni egyszerűen lassú cukrok (gabonafélék, kenyér) biztosításával, amelyek segíthetnek ...
12-24 hónapos csecsemőtáplálás
Csecsemőtáplálás 12–24 hónap A tápszer vagy az anyatej továbbra is a csecsemők alapvető tápláléka. Tekintettel az anyatej gazdagságára, ...
Vegetáriánus és vegán étel egészséges felnőtteknek
Vegetáriánus és vegán ételek egészséges felnőtteknek Ételcsoportok és napi adagok Étel Adagok száma Adagok száma Egy adag ...
Vasbevitel
Vasbevitel A vas ajánlott táplálékbevitelének becslése Kor ajánlás 1–3 éves vasgyerek 7 mg 4–4 éves gyermek
Növényi fehérjebevitel
Növényi fehérjék bevitele Fehérjék: ajánlott táplálékbevitel Az AFFSA által ajánlott napi szükséglet 0,8 g/kg/nap egy ...
A címkék visszafejtése
A címkék visszafejtése Mire való a termékcímke? Értse meg az élelmiszer-összetevők listáját: az összetevők sorrendben vannak felsorolva ...
Gyermekek és túlsúlyosak
Gyerekek és túlsúlyosak Próbálják korlátozni a képernyőidő kevesebb, mint napi két órát. Jobb, ha nem engedi a ...
Kiegyensúlyozott étrend
Kiegyensúlyozott étrend a sportolók számára
Kiegyensúlyozott étrend sportolók számára KKalória Fizikai aktivitástól, testmérettől, kortól és nemtől függ. Figyelem, minden szervezet ...
Szénhidrátok, sport és egészség
Szénhidrátok, sport és egészség A szénhidrátok elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez. Ezek a tápanyagok a zsírral együtt a fő energiaforrásunk, ezek ...
Terhesség és szoptatás
A terhességhez igazított étrend Kalciumot biztosító ételek: tej és tejtermékek, sajt. A vasigényeket főleg a ...
Sportoló hidratálása
A sportoló hidratálása Mikor és hogyan kell inni edzés közben? Igyon legalább 1,5–2 liter vizet naponta Forrás- és/vagy ásványvíz ...
Élelmiszerek bevezetése 4 hónaptól 3 évig
Ételek bevezetése 4 hónaptól 3 évig Zöldségek bemutatása A gyümölcsök és zöldségek bevitele a bébiételekbe optimalizálja a ...
A kiegyensúlyozott fogyókúra
A kiegyensúlyozott fogyókúra Összefoglalva: Korlátlan zöldségfélék, egy adag gyümölcs, egy adag keményítőtartalmú ételek, szükség esetén tejtermék, ...