Karcsúsító pácolt szárnyas steak; Studio Nutri Tech fogyókúra LH

A recept összetevői

Könnyen

Előkészítés és pihenés: 25 mn + 1 óra

Főzés: 15 perc

Megfizethető

3 fő részére

A recept elkészítése

1. Ecsettel mossa meg a meszet, reszelje le a héját, nyomja össze a levét
2. Helyezze a marhahús szárát egy salátástálba
3. Hámozzuk meg a medvehagymát, mossuk folyó víz alatt, vágjuk szeletekre
4. Hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket, távolítsuk el a központi csírát
5. Vágja a fokhagymagerezdeket vékony csíkokra. A salátástálba adjuk hozzá a fokhagymát, a medvehagymát, a mészhéjat
6. Egy tálba adjuk hozzá a lime levét, sót, szójaszószt, espelette paprikát, kaporport, provence-i gyógynövényeket, keverjük össze
7. Helyezze a húst
8. Helyezzen egy műanyag csomagolást a tálra, és hagyja 1 órán át pácolni a hűtőszekrényben
9. Közvetlenül tálalás előtt olajozza meg a grillt, vegye ki a húst és főzze a kívánt finomságig.

Super Toinette recept

Tipp:
A teljes étkezéshez tálalja húsát grillezett zöldségekkel és egy adag kenyérrel, fejezze be étkezését tejjel és gyümölccsel.

---