Karcsúsító receptek, 100% online coaching
A tendencia a hibrid étrend, az alternatív étrend és az online követhető részidős böjt felé mutat. Portrék, tanácsok és receptek az összekapcsolt könnyedség három bajnokától: Delphine de Montalier, Dominique Chenot és France Guillain. A legfontosabb: energia és fogyás.
Írta: Marie-Catherine de La Roche
Publikálva 2016.05.28-án 10.15-kor, frissítve 2020.01.29-én 07.13-kor
Delphine de Montalier, 5/2 francia stílusban
Dominique Chenot, olasz stílusú D rendszer
3 napon keresztül, havonta egyszer. Vagy heti 1 nap.
Az éjszaka előtt: 1 kanál magnézium-kloriddal "megöblítjük" egy pohár vízben.
Reggeli: 2 szezonális gyümölcs vagy gyümölcssaláta (200 g) + zöld tea vagy gyógytea.
Ebéd: 1 gyümölcs (mindig az étkezés kezdetén!) + 1 kis tál nyers zöldség, olívaolaj, citromlé, gyógynövények + 60-80 g basmati vagy barna rizs + 1 kis tál párolt zöldség.
Megkóstolni: 1 szezonális gyümölcs.
Vacsorázni: 1 kis tál párolt zöldség 60 g basmatival vagy barna rizzsel, kurkuma.
- A máj és az epehólyag fellendítése érdekében: napi 2 csésze pitypang-rozmaring-articsóka-bojtorján-menta tea.
Lefekvés előtt: fürdessen illóolajokkal (bazsalikom, édeskömény, boróka) vagy tengeri sóval, nagyon jó a vízvisszatartás ellen.