Karcsúsító szövetségesem; Matins tojás

matins

Ezúttal elhatározta, hogy lefogy! De ahelyett, hogy hanyatt merülne egy olyan étrendben, amely csodákat ígér, szánjon időt arra, hogy meghatározza a jó étkezési szokásokat, amelyek fenntartható módon segítenek Önnek. És a tojásból nem hiányoznak az érvek ...

A tojás nagyon érdekes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentős energia-hozzájárulást jelent. Így 100 g-ért egy tojás hoz:

  • 145 Kcal
  • 12g fehérje
  • 10,5 g lipid
  • 0,3 g szénhidrát

A magas zsírbevitel arra ösztönzi az embereket, hogy ne egyék túl a tojást. Másrészt ésszerű mennyiségben felszívódva a tojás teljes fehérjékben, vitaminokban és vasban gazdag.